Temat: GRUBAZZZKI

ESSMEE..BRAWO I JUZ NIE JESTESMY ANONIMOWE:d

MARTA..HMMM..TO CAŁA KOACJA? PLASTER ANANASA? A CO JESZ PRZEZ CAŁY DZIONEK?

KURDE ALE MAŁO AKTYWNE JESTESCIE:d:d A JA TAKA GADUŁKA JESTEM...CHYBA MUSZE JUZ SIASC NA TEN ROWEREK:d:d:d I TAM ENERGIE SPOZYTKOWAC :d
MIŁEGHO WIECZORKA...CHOCIAZ PEWNIE ZAWITAM PO CHWALIC SIE CZY CWICZYŁAM I ILE:d

Hallo dziewczyny żyjecie. Nie chcę aby to forum umarło śmiercią naturalną!!!!!!! Po to wpisujecie się tutaj aby się mobilizować i pomagać w tak trudnym dla Nas okresie życia!!!!!!! Nie wycofujcie się błagam!!!!!!!!!
Ja dzisiaj generalnie jestem zadowolona:
Jedzonko:
śniadanko: dwie kromki ciemnego pieczywka z chudą wędlinką pomiodrem, ogórkiem zielonym i szczypiorkiem
II śniadanko: pomarańcza
Obiadek: ryż ciemny, gotowane udko z kurczaka, sałata z sokiem z cytryny
Kolacja: Jogurt z płatkami

A no i dwie godzinki na siłowni: orbitrek, bieżnia i ćwiczenia siłowe na uda i mięśnie brzucha.

Dałam z siebie wszystko i jestem zadowolona zaraz idę spać aby nie zajść do kuchni heheh

Dobranoc kochane!!!!

witajcie dziewczynki wieczorową porą!
jak widzicie na pierwszej stronie, uaktualniłam nasze dane - wagę.

Ja dziś jestem mega zmęczona, dietkowo ok, ale za mało wody było w moim menu.
A moje menu muszę urozmaicić.

Idę jeszcze zrobić wpis do pamiętnika, później ćwiczonka, kąpiel i spanko.

Dziewczyny cieszę się że mamy tę grupę, powodzenia wszystkim życzę.

P.S. te 10 przykazań to wiadomix że nie musicie się ich trzymać, to tylko taki "drogowskaz" jak postępować aby dobrze o siebie zadbać :)

Essmee - spokojnie kochana, ja tu jestem od początku i będę do samego końca :)

ładnie dziś zaliczyłaś dzionek , oby tak już było zawsze, czego z całego serca Ci życzę.

a mój dzisiejszy dzień wyglądał tak

ś:serek wiejski lekki
2ś: banan
o: 3 małe ziemniaki, różyczka kalafiora, 2 różyczki brokuł, ok 15 szt fasolki szparagowej , to wszystko ugotowane na parze, do tego duża porcja kapuchy kiszonej okroszonej delikatnie masełkiem
p: 3 łyżki kapuchy od obiadu, jabłko
p: 6 ciastek ala pieguski
p: mała jogobella light
k: szkl. jogurtu naturalnego z syropem wiśniowym (syrop na słodziku, ma prawie 0 kcal)

zaliczę jeszcze 20 min rowerku
i kilka ćwiczeń siłowych z hantlami

Wiem mało urozmaicone te moje dania, spoko jutro będzie lepiej, będzie mięcho, bułka ziarnista i inne smakołyki :)

ESSMEE...ALE WYMIOTŁAS CWICZENIAMI...JA TYLKO 35 MINUT ROWERKA....BRZUSZKI I KILKA SZTUK NA PUPCIE

Z JEDZENIEM- U MNIE KIEPSKO ALE W STRONE TA ZE ZA MAŁO...WIEC NIE CHWALE SIE BO MI OBERWIE ZA TO :d
JASMINA...TEZ ZAMIERZAM BYC OD POCZATKU DO KONCA:d

MYKAM POD PRYSZNIC I SPAC...KOLOROWYCH :*

powitac z rana.
Nocka bez podjadania udałą sie :) jupi:) jedynie piłam.
Sniadania rano-to jest cos czego nie lubie...ale chyba pierwszy raz w życiu zjadłam :D:D

miłego dzioneczka :*

Witam Was wszystkie.
Dopiero teraz mogłam się odezwać. Od samego ranka latałam jak nakręcona hehe. Dziecko do przedszkola, siłownia, i na końcu urząd masakra.
Ale teraz już siedzę w domku i przygotowuje obiadek (znowu ryż bo został z wczoraj, pieczona pierś z kuraka i papryczka do tego) już nie mogę się doczekać aż zasiądę do obiadku.
Co tak cicho jest na forum:(
A i LALKA321 GRATULUJĘ NIE PODJADANIA W NOCY TRZYMAJ TAK DALEJ  małymi kroczkami a dojdziemy do sukcesu!!!

Kochane dołączam się :) Jestem grubaską, wiecznie uśmiechnięta :) przyłączam się :) ja juz 7 kg w pamiętniku foto :)