Temat: Zapraszam do 10 dniowej walki o szczuplejsze ciało!/Etap 1

              Drogie dziewczyny, niejedna nie może wytrwać na 30 dniowych i dłuższych etapach odchudzania. Dlatego zakładam ten wątek dla tych, które powalczą o lepszą siebie w ciągu 10 dni!. Pod warunkiem, że nie będziecie jeść poniżej 1100kcal. Dieta, jaka się Wam tylko podoba, sportu jak najwięcej:D oczywiście. Chce byśmy się wspierały na tym wątku. Zapraszam wszystkie Was. Ochotniczki proszę o podanie wagi oraz wymiary obwodów, które pod koniec etapu będziemy porównywać.Po 1 etapie może nic nie spaść, ale w kolejnych to nieuniknione:D W ramach odpoczynku między nimi zrobimy sobie 2 lub 3 dni przerwy. I od razu piszę, że nie mam tu na myśli żadnego objadania się, tylko skosztowanie np. jakiejś ulubionej potrawy w rozsądnej ilości. Która jest ze mną???:)Czekam również na Wasze pomysły!

> Ale dzisiaj trochę zaspałam. A tu proszę tyle
> wpisów. 
No trochę się rozpisałyśmy ^^
Nadziieja, właśnie ściągam różne ale niektóre są z błędami, a znalazłam nawet excela, ale strasznie wolno się instaluje.

Ide narazie oglądać film z Nicholasem Cagem "Season of the witch" :)

:) Ja właśnie układam grafik ćwiczeń
ja też się zaraz biorę za plan ćwiczeń ;) ale najpierw idę wyłudzić od mamy na transfer z chomika żeby pobrać sobie ćwiczenia z Jillian :D
Zawzięłaś się na te ćwiczenia;]
Ja już nie mogę się doczekać ,żeby napisać . 1 dzień udany!:)!
 Chciałabym zacząć ćwiczyć A6W  , 8 min buns , legs i inne:) Mam pytanie jak zobaczę efekty i przestanę ćwiczyć . Czy ciało Się pogorszy...;/ ? Znaczy wróci do poprzedniego stanu? Albo jak raz będe ćwiczyć mniej raz więcej?  Wiesz może;>?
oj daj spokój tak się na te ćwiczenia napaliłam że szok :D
u mnie dzisiaj dzień 2 lecii ;)


wiesz najlepiej jak będziesz wtedy  ćwiczyć chociażby 2 razy w tygodniu coś żeby efekt się utrzymał ;) tak myślę ;p

Szyja :  33 cm    
Biceps :  25 cm    
Piersi : 85 cm    
Talia : 79 cm    
Brzuch :  90 cm    
Biodra :  88 cm
Udo :  48 cm
Łydka  :  34 cm

WAGA 58.5

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.