Temat: Zapraszam do 10 dniowej walki o szczuplejsze ciało!/Etap 1

              Drogie dziewczyny, niejedna nie może wytrwać na 30 dniowych i dłuższych etapach odchudzania. Dlatego zakładam ten wątek dla tych, które powalczą o lepszą siebie w ciągu 10 dni!. Pod warunkiem, że nie będziecie jeść poniżej 1100kcal. Dieta, jaka się Wam tylko podoba, sportu jak najwięcej:D oczywiście. Chce byśmy się wspierały na tym wątku. Zapraszam wszystkie Was. Ochotniczki proszę o podanie wagi oraz wymiary obwodów, które pod koniec etapu będziemy porównywać.Po 1 etapie może nic nie spaść, ale w kolejnych to nieuniknione:D W ramach odpoczynku między nimi zrobimy sobie 2 lub 3 dni przerwy. I od razu piszę, że nie mam tu na myśli żadnego objadania się, tylko skosztowanie np. jakiejś ulubionej potrawy w rozsądnej ilości. Która jest ze mną???:)Czekam również na Wasze pomysły!

-
jaki fajny pomysl!!!! ja tez chce :) 
Wzrost 162 cm waga 71. Pomiary podam jutro z rana, moze byc? przygarniecie mnie?
suuuuper.....ten pomysl mi sie bardzo podoba :)
ostatnio chyba w shape czytałam że to ćwiczenie z 8 min buns to główne które tam się wykonuje jest najlepszym ćwiczeniem na pośladki ;) a ja od jutra zaczynam Jillian Michaels 30 Day Shred i Jillian Michaels - Six Weeks 6 Pack jak sobie ściągnę
Carminale:D Ja na wagę już od 2 tygodni nie wchodzę .. ^^ Znów pewnie przytyłam.Aż strach wejść na wagę .
Melonek. Nie jestem założycielką tematu . Ale im więcej Osób tym lepiej!
Dziewczyny a jak to jest z Waszą motywacją ? Co Was motywuję.?
Mnie dużo rzeczy , ale najlepszą motywacją jest mój były (byliśmy ze Sobą 2 lata) Znamy się12 lat. Dodam więcej sąsiad;)Codziennie się widujemy. On jest przystojny, super charakter .. A ja;( ehh szkoda gadać. Mamy się w przyszłym tygodniu spotkać! A mi ciągle waga przybywa;(
Melonek!:) Jak Ci się udało zrzucić 12kg;>? Jaka dietka , ćwiczenia? Napisz koniecznie
Kamila...malina Jillian Michaels 30 Day Shred i Jillian Michaels - Six Weeks 6 Pack .
Brzmi groźnie;) A na czym to polega, w czym ma to pomóc?;>
-
napaliłam się na to ;p jutro ściągam http://www.youtube.com/watch?v=syoHt4O_88Q&feature=related

kocham jej ćwiczenia <3

-
My tu gadu , gadu a jutro dziewczyny,które teraz śpią . Będą miały lekturę na cały dzień;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.