- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 marca 2011, 19:59
Drogie dziewczyny, niejedna nie może wytrwać na 30 dniowych i dłuższych etapach odchudzania. Dlatego zakładam ten wątek dla tych, które powalczą o lepszą siebie w ciągu 10 dni!. Pod warunkiem, że nie będziecie jeść poniżej 1100kcal. Dieta, jaka się Wam tylko podoba, sportu jak najwięcej:D oczywiście. Chce byśmy się wspierały na tym wątku. Zapraszam wszystkie Was. Ochotniczki proszę o podanie wagi oraz wymiary obwodów, które pod koniec etapu będziemy porównywać.Po 1 etapie może nic nie spaść, ale w kolejnych to nieuniknione:D W ramach odpoczynku między nimi zrobimy sobie 2 lub 3 dni przerwy. I od razu piszę, że nie mam tu na myśli żadnego objadania się, tylko skosztowanie np. jakiejś ulubionej potrawy w rozsądnej ilości. Która jest ze mną???:)Czekam również na Wasze pomysły!
Edytowany przez dziewczyna.bonda 26 marca 2011, 20:01
3 kwietnia 2011, 19:17
3 kwietnia 2011, 20:24
Piekny dzien .. ^^
sniadanko: bulka pelnoziarnista z szynka salata i ogorkiem
obiad: salatka z kurczakiem
kolacja: joghurt ^^
poltorej godziny na steperze plus trening na sile ;)
waga stoi... ^^ pierwszy cel osiagniety:D:D
3 kwietnia 2011, 20:33
3 kwietnia 2011, 20:50
Piersi z kurczaka pokrojone na bardzo cienkie paski, doprawione papryka pieprzemi sola.. Upieczone na teflonowej patelnie event grilu.. albo mozna tez na wodzie...
troche Salaty lodowej, kapusty pekinskej, ogorka, pomidora, papryki, troche kukurydzy i serka feta (tego odtluszczonego) i odrobine sosu jogurtowego. Na to dajesz juz usmazone kawalki kurczaka... i smacznego ;)
moj ulubiony obiadek :D najlepsze jest to ze jak kupisz wszystkie skladniki to starczy na 3 dni... albo czasem nawet duzej.. zalezy od porcji :D
3 kwietnia 2011, 20:53
3 kwietnia 2011, 20:55
3 kwietnia 2011, 21:04
3 kwietnia 2011, 21:14
3 kwietnia 2011, 21:15
3 kwietnia 2011, 21:17
:D ja to mieszkam sama.. i nie mam dla kogo gotowac :(