© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2018, 14:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 65
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 kwietnia 2018 (poniedziałek) - 20 maja 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 16 kwietnia 2018 do godziny 10-ej.
2) Akcja trwa do 20 maja. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 19 maja 2018, 07:12
16 maja 2018, 18:57
L-karnityne kiedys tez lykalam, nie powiem zebym widziala jakis efekt WOW ale w tych pre-workouts drings jest kofeina, L-karnityna i jakies inne cuda. Generalnie taki energy drink w proszku. Jak sie raz napilam tak mialam energie do 22.00 (wypilam kolo 17.00) a nastepnego dnia zjazd :D
Chyba jedyne co rzeczywiscie dawalo jakies efekty to ocet jablkowy z cytryna przed posilkami... Chyba sobie do tego wroce.
16 maja 2018, 19:19
Ja piłam wodę z cytryną na czczo, z octem już mnie za bardzo podrażniało. Efekt oczyszczający żeby nie powiedzieć inaczej :P Teraz piję siemię lniane na czczo, ale to już osłonowo.
Chryste zjadłam dziś 230g węgli :D okres mi nie służy
16 maja 2018, 21:40
Na mnie takiego efektu nie mialo :D ale w sumie nie wiem... Bo zaczelam keto i ocet + cytryne w tym samym czasie. potem mialam przerwe w piciu tego swinstwa i waga stala, zaczelam znowu pic i zmniejszylam troche kcal - waga zaczela leciec ladnie. Wiec nie wiem czy to kwestia tylko diety czy tego tez... Wprowadze znowu bez zmian w diecie i zobacze jakie beda efekty :)
16 maja 2018, 22:04
No ciekawe co tu zadziałało, daj znać 
17 maja 2018, 00:17
Poczytałam jeszcze o tej forksolinie, popytałam na Fatsecret i najwyraźniej biorę tylko połowę dawki. Spróbuję brać 2 tabletki zamiast jednej i zobaczymy.
Dominika - 230g?! O.O Z syfem czy bez?
Maratha - czekamy na wynik eksperymentu 
Edytowany przez Corinek 17 maja 2018, 00:18
17 maja 2018, 00:31
Chryste zjadłam dziś 230g węgli :D okres mi nie służy
Ja zauważyłam ze odkąd jestem na prawdziwej diecie to przed okresem jakieś mega liczby tłuszczy mi wychodziły a nie węgli.
Jeśli chodzi o te specyfiki to podobno dobry jest thermline . Moja mama kiedyś na Meridi ładnie zjechała ale utyła spowrotem. Pamiętam ze jako małolata jej kiedyś podebrała, to miałam niezła fazę. Ciągły napływ energii i zero snu, jak po jakichś narkotykach.
17 maja 2018, 02:39
Poczytałam jeszcze o tej forksolinie, popytałam na Fatsecret i najwyraźniej biorę tylko połowę dawki. Spróbuję brać 2 tabletki zamiast jednej i zobaczymy.Dominika - 230g?! O.O Z syfem czy bez? Maratha - czekamy na wynik eksperymentu
Słodyczy nie jadłam, rano nic nie miałam więc zjadłam owsiankę, potem sporo arbuza i na obiad pierogi ruskie haha, tak jakoś wyszło, to wszystko z lenistwa. Aaa i kawę z mlekiem ryżowym zamawiałam
TakaJednaGrubianka to ja tłuszczu na co dzień dużo, a węgli mi się teraz chce xd
Kurde nie mam spania dziś 
Edytowany przez Dominika47 17 maja 2018, 07:32
17 maja 2018, 09:22
Hmmmmmmm, moja waga robi dziwne rzeczy w tym tygodniu. Już któryś z kolei dzień wchodzę i widzę spory spadek. Nie żeby mnie to nie cieszyło, ale jednocześnie dziwi i martwi. Przy tej wadze nie powinnam tak lecieć. Dzisiaj 58,9kg. Jeszcze ciut i będzie 1kg w tydzień. Pytanie tylko, czy to woda czy nadal jestem w nadczynności. Chyba jednak nie wykręcę się od badań.
Swoją drogą sama kiedyś żarłam Thermo Fat Burner, nie wiem jak z efektem spalania tłuszczu, ale po 2 tabletkach byłam zazwyczaj tak pobudzona, ze chodziłam jak mały samolocik i nie mogłam usiedzieć w miejscu. Śmieszny efekt, ale na przed sesją jak ulał. Wszystkie projekty machnęłam od ręki.
17 maja 2018, 10:23
kolezanka kupila mi ziemie okrzemkowa. pilam ja dlugo, ale nie wiem czy cos daje.. teraz mam przerwe, bo niby tak zalecaja i wroce zeby dokonczyc to co mi przywiozla.
tez chce wrocic do cytryny z octem i cynamonem.,.. w sumie nie wiem czy to cos dzialalo, ale muszy wykonczyc zapasy co mam w domu. z tymi calymi eksperymentami to jestem slaba, bo w ogole nie notuje czy cos sie dzieje, czy nie .. wiec zawsze mowie, ze nic nie dziala XD
17 maja 2018, 11:20
Ja codziennie dodaję sporo cynamonu do kawy i nie widzę efektu samego cynamonu
