© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2018, 14:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 65
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 kwietnia 2018 (poniedziałek) - 20 maja 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 16 kwietnia 2018 do godziny 10-ej.
2) Akcja trwa do 20 maja. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 19 maja 2018, 07:12
16 maja 2018, 16:46
No ja ostatnio dostałam od endo zalecenie, żeby sobie zrobić krzywą insulinową, ale ostatnio mi trochę waga spadła + zobaczyłam, że 130zł sobie za nią życzą i stwierdziłam, że jeszcze się pomęczę XD
I uzupełniłam tabelkę z 3 tygodnia! :3 Tam gdzie mam rozpiskę żarełka z fitatu to dałam ładnie pkt, pomiar wagi też mam z fitatu (nawet nie wiedziałam, że wtedy robiłam! :)) Wydaje mi się, że to był mój tydzień bez motywacji i ćwiczeń.
16 maja 2018, 17:05
To prawda, robiłam krzywe i niestety tyle kosztuje. Liann dzięki za uzupełnianie, wpisałam cię 
16 maja 2018, 17:41
Używa/używała któraś z was forksoliny (pokrzywa indyjska)?
16 maja 2018, 17:42
Nie, ale czytam i mi się podoba :D
16 maja 2018, 17:43
Ja kurczę biorę już 2 miesiąc i chyba nie ma efektu :O Choć podobno po odstawieniu zauważa się efekt w postaci "jest gorzej".
EDIT: "U kobiet z nadwagą, wyciąg z C. forskohli nie powodował bezpośrednio utraty wagi, ale zapobiegał wzrostowi masy ciała i nie powodował działań ubocznych, które często występują podczas stosowania innych suplementów z tej kategorii."
W sumie to się zgadza XD
Edytowany przez Corinek 16 maja 2018, 17:45
16 maja 2018, 17:45
Właśnie czytam na grupie IO i wszyscy piszą, że nie ma efektów.
16 maja 2018, 17:49
Nie brałam i nie wiem co to :D
Dzisiaj zrobiłam pierwszy trening w tym tygodniu i zaczęłam ładnie jeść, bo przez ostatnie cztery dni trochę przegielam. + Zjadłam jakoś 1/3 torta, a z moich obliczeń wynika, że cały miał jakoś 12 000 kcal
. Ale macie racje dziewczyny, od maja o wiele łatwiej o dietetyczne wpadki 
16 maja 2018, 17:51
Właśnie czytam na grupie IO i wszyscy piszą, że nie ma efektów.
Ja miałam nadzieję, na to wspomaganie metabolizmu o którym piszą, ale kurcze nie wiem - no niby nie tyje, ale chudnięcie też mi nie idzie za bardzo - i to nawet nie o wagę chodzi, ale od stabilizacji stoją mi też centymetry. Mam jeszcze jedno opakowanie to pewnie je skończę i raczej nie będę już kupować.
16 maja 2018, 18:21
Ja te wszystkie tabletki na odchudzanie to troche miedzy bajki wrzucam... Czasem sie na cos skusze i w sumie nie wiem czy przy czymkolwiek widzialam efekty.
Jedyne suple jakie rzeczywiscie wiem ze efekty daja to:
BCAA - zakwasy sa ZDECYDOWANIE mniejsze jesli pije w trakcie treningu, czuje roznica, bo sobie nie wypilam w poniedzialek w zwiazku z czym ledwo laze, tak mnie nogi bola.
Pre Workout drinks - mialam kilka, bo luby namietnie je stosuje, daja fajnego kopa, ale w sumie jakby tak sobie walnac shot espresso to pewnie tezby podzialalo :D
U lubego ktores tabletki dzialaja regulujaco w kwestii toaletowej, ale ja akurat w tej dziedzinie nigdy w zyciu nie mialam problemow. Nie pamietam co on tam teraz lyka... Jakis Fat Metaboliser...
16 maja 2018, 18:45
Ja nie pamiętam, żebym stosowała coś faktycznie "na odchudzanie". Ale ostatnio naczytałam się na piperynie i jest ciekawa jak to działa, a i lekarz polecał mi żebym kupiła l-karnitynę jeśli ćwiczę 
Ale fakt korzystałam z tych ajurwedyjskich specyfików na rożne dolegliwości i nigdy nic nie działało :D
