© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2018, 14:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 65
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 kwietnia 2018 (poniedziałek) - 20 maja 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 16 kwietnia 2018 do godziny 10-ej.
2) Akcja trwa do 20 maja. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 19 maja 2018, 07:12
16 kwietnia 2018, 11:11
tez lipa bo balkonu nie mam... Z okna niedlugo poleci jak sie cos nie ruszy...Cześć dziewczyny, niestety waga lubi robić co chce, niestety zrzucić szybko i bezproblemowo można ją co najwyżej z balkonu :x
A ja mam w oknie moskitierę 
Wyrzucę za drzwi 
16 kwietnia 2018, 11:15
A ja mam w oknie moskitierę Wyrzucę za drzwitez lipa bo balkonu nie mam... Z okna niedlugo poleci jak sie cos nie ruszy...Cześć dziewczyny, niestety waga lubi robić co chce, niestety zrzucić szybko i bezproblemowo można ją co najwyżej z balkonu :x
Też nie mam balkonu i w oknie moskitierę 
Ja mogę co najwyżej... włożyć do lodówki xd
16 kwietnia 2018, 11:20
Nie martwcie się, jak będziecie w głębokiej desperacji to mogę użyczyć swojego
Moja waga jakoś w tym miesiącu jest na tyle uprzejma, że nie muszę tego robić (chyba, ze zaraz coś odwali) :3
16 kwietnia 2018, 11:27
i ja sie witam. mam na imię Magdalena
stosuje dietę Sb, kiedyś na niej schudłam przez 3 miesiące 20 kg, potem ciąża i żarcie bez opamiętania i mam co mam ( oczywiście pocieszam sie sama i mówię że to po ciąży- ale córka ma już 12lat heheh)
16 kwietnia 2018, 11:31
Cześć dziewczyny, niestety waga lubi robić co chce, niestety zrzucić szybko i bezproblemowo można ją co najwyżej z balkonu :xA do tej pory na jakiej byłaś? :PCzesc jestem Karolina i nie wiem jak ogarnac swoja diete ;-D
bo ja zamiast trzymac sie jednego to ciagle zmieniam, bylam dlugo na vitaliowej ale juz rzygalam nia. potem jakies rozne jadlospisy z neta, potem low carb i keto - ktore w sumie bardzo mi pasowalo, ale kurde zaczelo mi brakowac lodow i owocow :<
16 kwietnia 2018, 11:31
Hej dziewczyny! Ja jestem nowa tutaj:) jakieś 10 lat temu schudłam ok 18 kg i od tego czasu mniej więcej udało mi się utrzymać te wagę do dziś z lekkimi wahaniami, jednak nigdy nie udało mi się dojść do mojego celu. Ostatnio wróciła mi motywacja i postanowiłam jeszcze raz spróbować osiągnąć wymarzoną wagę (jak zanim ją osiągnę będę się czuć dobrze w moim ciele to oczywiście będzie koniec misji:).
Mam nadzieję , że razem z Wami uda mi się utrzymać motywacje i schudnąć cokolwiek na początek :)
16 kwietnia 2018, 11:49
bo ja zamiast trzymac sie jednego to ciagle zmieniam, bylam dlugo na vitaliowej ale juz rzygalam nia. potem jakies rozne jadlospisy z neta, potem low carb i keto - ktore w sumie bardzo mi pasowalo, ale kurde zaczelo mi brakowac lodow i owocow :<Cześć dziewczyny, niestety waga lubi robić co chce, niestety zrzucić szybko i bezproblemowo można ją co najwyżej z balkonu :xA do tej pory na jakiej byłaś? :PCzesc jestem Karolina i nie wiem jak ogarnac swoja diete ;-D
myślałaś może po prostu o diecie z niskim IG? będziesz mogła jeść owoce (w połączeniu z dodatkowym błonnikiem i tłuszczami) a lody można robić samemu, sorbety itp... (wiadomo - nie jest to samo co sklepowe ale z braku laku...)
16 kwietnia 2018, 12:05
myślałaś może po prostu o diecie z niskim IG? będziesz mogła jeść owoce (w połączeniu z dodatkowym błonnikiem i tłuszczami) a lody można robić samemu, sorbety itp... (wiadomo - nie jest to samo co sklepowe ale z braku laku...)bo ja zamiast trzymac sie jednego to ciagle zmieniam, bylam dlugo na vitaliowej ale juz rzygalam nia. potem jakies rozne jadlospisy z neta, potem low carb i keto - ktore w sumie bardzo mi pasowalo, ale kurde zaczelo mi brakowac lodow i owocow :<Cześć dziewczyny, niestety waga lubi robić co chce, niestety zrzucić szybko i bezproblemowo można ją co najwyżej z balkonu :xA do tej pory na jakiej byłaś? :PCzesc jestem Karolina i nie wiem jak ogarnac swoja diete ;-D
poki co jestem troche zmeczona kombinowaniem i na razie zostawiam jak jest, co jem wbijam do trackera, korzystam ze sprawdzonych przepisow. Po weekendzie majowym zobacze w co bedzie mi sie chcialo pobawic
16 kwietnia 2018, 12:05
Hej dziewczyny 
Ja jestem Magda. Dołączyłam w poprzedniej edycji. I bardzo wam polecam zaglądać tu jak najczęściej i się udzielać, bo to daje kopa do działania. Jakoś łatwiej trzyma mi się dietę i ćwiczy jak tu jestem
16 kwietnia 2018, 12:13
Cześć i czołem Mam na imię Ania 
Witamy nowe twarze i zachęcamy do aktywnego uczestniczenia w wątku. Nie ograniczajcie się tylko do uzupelnienia tabelek. Lubimy plotkowac i dyskutowac na rozne tematy, nie zawsze związane z dietą i treningami 
