© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2018, 14:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 65
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 kwietnia 2018 (poniedziałek) - 20 maja 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 16 kwietnia 2018 do godziny 10-ej.
2) Akcja trwa do 20 maja. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 19 maja 2018, 07:12
16 kwietnia 2018, 12:17
aniloratka rozumiem, mi też się odechciewa, w końcu jestem już w 6 czy 7 edycji bez żadnego rezultatu. Aby tylko trzymać się w ryzach i nie przytyć
Noo tak jak Balonkaa mówi, zapraszamy do plotkowania i narzekania/chwalenia się życiem wszystkie uczestniczki 
Edytowany przez Dominika47 16 kwietnia 2018, 12:19
16 kwietnia 2018, 12:27
To ja się nazywam Ewa ^^
I jak zwykle chętnie sobie z wami ponarzekam. Np. na to, że w tym tygodniu chyba nie będę miała ani jednego dnia żeby pójść na siłownię 
A miałam nowy plan treningowy wprowadzać.
16 kwietnia 2018, 12:39
W sumie też się przedstawię :P Jestem Dominika. W zeszłym roku dzięki siłowni ogarnęłam się, żeby wyglądać dobrze, ale przyszła sesja, podwójna, kupę stresu, jedzenie totalnych śmieci i załatwiłam na cacy swoją tarczycę. W międzyczasie ciągle siedziałam na dupie więc nabrałam tylko i aż jakoś 8-9kg, które teraz ładnie staram się zrzucić.
I jestem przegryw życia, bo w zeszłym tygodniu zapisałam się na zajęcia z pilatesu dziś na siłowni i zapomniałam oczywiście. Teraz pewnie mi każą płacić 10 zł kary :( W sumie nie wiem na jaka chorobę ja się zapisuje na te zajęcia, i tak nigdy nie chodzę ehhh...
16 kwietnia 2018, 12:51
Aniloratka - ja tez mam tak ze mi sie nudzi. Aktualnie chyba pobilam rekord bo na keto jestem bez odstepstw (poza planowanymi 2 cheatami) od poczatku roku, wiec 3.5 miesiaca. Zazwyczaj 2 miesiace i mi sie nudzilo jedzenie w kolko tego samego, bo niby potrawy rozne, ale co z tego skoro skladniki te same a i jakos to tak smakuje 'dietowo' i nudno...
Teraz tez dochodze do momentu kiedy mi sie nudzi kombinowanie, zapisywanie, liczenie... A fakt ze znowu utknelam na 70kg nie pomaga. Zawsze tak mam jak juz mam zobaczyc 6 z przodu to jest zastoj i dupa zbita... Ale do maja jeszcze pociagne na keto a potem podbijam troche wegle z 20g bede dobijac tak do 50 min 100 max wiec juz nie keto, wiecej owocow a i ryz czy makaron czy kasza od czasu do czasu sie pojawi. Bedzie nowe to sie znowu wkrece bo bedzie trzeba wszystko ogarnac na nowo :)
16 kwietnia 2018, 13:09
Aniloratka - ja tez mam tak ze mi sie nudzi. Aktualnie chyba pobilam rekord bo na keto jestem bez odstepstw (poza planowanymi 2 cheatami) od poczatku roku, wiec 3.5 miesiaca. Zazwyczaj 2 miesiace i mi sie nudzilo jedzenie w kolko tego samego, bo niby potrawy rozne, ale co z tego skoro skladniki te same a i jakos to tak smakuje 'dietowo' i nudno... Teraz tez dochodze do momentu kiedy mi sie nudzi kombinowanie, zapisywanie, liczenie... A fakt ze znowu utknelam na 70kg nie pomaga. Zawsze tak mam jak juz mam zobaczyc 6 z przodu to jest zastoj i dupa zbita... Ale do maja jeszcze pociagne na keto a potem podbijam troche wegle z 20g bede dobijac tak do 50 min 100 max wiec juz nie keto, wiecej owocow a i ryz czy makaron czy kasza od czasu do czasu sie pojawi. Bedzie nowe to sie znowu wkrece bo bedzie trzeba wszystko ogarnac na nowo :)
trudno mi powiedziec czy mi sie nudzi, czy moze brakuje mi jakiegos zaparcia. nie poddaje sie, ale niesmak znowu pozostaje
16 kwietnia 2018, 13:10
Aniloratka - a czemu przy LC nie jesz sobie owoców i lodów?
16 kwietnia 2018, 13:12
Aniloratka - a czemu przy LC nie jesz sobie owoców i lodów?
bo sobie popuscilam i z LC kontrolowanego przeszlam znowu do jedzenia calej duzej pizzy na raz :D ogarne sie obiecuje :>
16 kwietnia 2018, 13:14
bo sobie popuscilam i z LC kontrolowanego przeszlam znowu do jedzenia calej duzej pizzy na raz :D ogarne sie obiecuje :>Aniloratka - a czemu przy LC nie jesz sobie owoców i lodów?
To wysyłam Ci kopa w dupę i trzymam kciuki! 
16 kwietnia 2018, 13:18
To ja się nazywam Ewa ^^I jak zwykle chętnie sobie z wami ponarzekam. Np. na to, że w tym tygodniu chyba nie będę miała ani jednego dnia żeby pójść na siłownię A miałam nowy plan treningowy wprowadzać.
No co ty, nie wygenerujesz odrobiny czasu na siłkę? 
Może Ci się uda
Edytowany przez Balonkaa 16 kwietnia 2018, 13:18
16 kwietnia 2018, 13:20
No co ty, nie wygenerujesz odrobiny czasu na siłkę? Może Ci się udaTo ja się nazywam Ewa ^^I jak zwykle chętnie sobie z wami ponarzekam. Np. na to, że w tym tygodniu chyba nie będę miała ani jednego dnia żeby pójść na siłownię A miałam nowy plan treningowy wprowadzać.
Za wcześnie mi siłownie zamykają Ale zrobię kalistenikę w domu.
Edytowany przez Corinek 16 kwietnia 2018, 13:20
