- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2018, 14:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 65
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 kwietnia 2018 (poniedziałek) - 20 maja 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 16 kwietnia 2018 do godziny 10-ej.
2) Akcja trwa do 20 maja. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 19 maja 2018, 07:12
10 maja 2018, 16:16
Też za wami tęskniłam <3 Ale już jestem :D I właśnie tworzę kurczaka w szpinaku ^^
10 maja 2018, 16:42
A ja mam szpinak ktory sie prosi o zuzycie i nie bardzo mam pomysl co z nim zrobic...
10 maja 2018, 16:44
A ja mam szpinak ktory sie prosi o zuzycie i nie bardzo mam pomysl co z nim zrobic...
Jak LC to może coś stąd: http://olalalchf.pl/?s=szpinak
10 maja 2018, 16:57
ta fritata wyglada fajnie... Jakos nie mam zupelnie pomyslow ostatnio... Musze sie ogarnac, bo niby jem dobrze, ale jakos entuzjazm do kombinowania mnie opuscil.
Chyba potrzebuje prawdziwego urlopu, nie tylko 3dniowego weekendu...
10 maja 2018, 16:58
Coś o tym wiem. Ja ostatnio jem bez przerwy to samo śniadanie, a tylko obiad mi się zmienia.
10 maja 2018, 17:05
Ja sniadan nie jem bo mi sie nie chce szykowac :P wcinam orzechy albo fat bomby bo mi zalegaja w zamrazalniku...
Na obiad wczoraj mialam mozarelle z pomidorem, poszalalam kulinarnie jak nie wiem
Niby mam tydzien zaplanowany, a juz 2 raz zapomnialam miesa wyciagnac z zamrazalki, wiec nie wiem co dzisiaj na obiad zrobie... Chce mi sie komosy ryzowej na lunch jutro, ale chce mi sie tez zalatki z jajkiem i hallumi... Moze salatke zrobie dzisiaj na obiad a jutro wezme komose... W ogole mam miesowstret. Zjadlam dzisiaj chilli, bo mialam ugotowane z poniedzialku i jakos tak mi meh. W srody wieczorem jezdze na kurs wiec nie mam czasu nic szykowac, zazwyczaj robie cos w poniedzialek albo we wtorek, wiec chili bylo bo bylo, ale serio nie mialam ochoty na miecho. jak nie ja, normalnie posilek bez mieska to nie posilek a teraz najchetniej bym chrupala orzechy i marchewke. Chyba sie przejadlam w weekend grillem
10 maja 2018, 17:17
Też mi się ostatnio nie chce w ogóle mięsa, chyba już ze 2 tygodnie nie jadłam :D I grilla też nie miałam ;c
w sumie to nic mi się nie chce, ani warzyw ani mięsa ani słodyczy, ale głodna jestem :D chociaż trochę na kawę moccę mam ochotę, ale to chyba tyle
Edytowany przez Dominika47 10 maja 2018, 17:20
10 maja 2018, 18:34
Ja to mam ciagle problem z tymi makrami. Może mi coś poradzicie. Notorycznie przekraczam tłuszcze a białka mam za mało. I wychodzi ze jem więcej tłuszczu niż białka a to podobno generuje problemy ze zdrowiem. Węgli tez nie dobijam do pułapu. Przykladowo z ostatnich 3 dni wychodzi mi mniej więcej 70/100/170