© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2018, 14:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 65
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 kwietnia 2018 (poniedziałek) - 20 maja 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 16 kwietnia 2018 do godziny 10-ej.
2) Akcja trwa do 20 maja. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 19 maja 2018, 07:12
21 kwietnia 2018, 22:18
Winnie i jaka to kaloryczność (nie pamiętam czy pisałaś, a nie chce mi się obliczać :D)
Maratha i jak? przeszło ci? Walczyłaś do końca? :D
TakaJednaGrubianka to prawda, mojewypieki są niezastąpione 
21 kwietnia 2018, 23:12
jejciu jaka piekna pogoda <3 bylismy znowu w Londynie, oddawac sie naszej pasji - kawie i jedzeniu ahah :D ale jestem pewna, ze czesc spalilismy, bo i rowerkami w regent park sobie pojezdzilismy i sporo sie nachodzilismy. tak lubie spedzac czas, w koncu czuje ze zyje po tej niekonczacej sie zimie
22 kwietnia 2018, 00:07
Winnie - to uroki diety tluszczowej. Ja wlasnie niedlugo z keto chce przejsc na takie zblizone moderate LCHF ale poczatki na takiej diecie sa fajne, bo zupelnie nie czuc ze to dieta z taka iloscia tluszczy :)
Dominika - poszlam na spacer (kolejny) i troche mi przeszlo. Zapilam woda. Pocieszam sie ze jeszcze tylko tydzien i bede miala cheat day, a wlasciwie weekend wiec tyle to wytrzymam :D A lody moze jutro zrobie.
22 kwietnia 2018, 05:49
Dominika 1600 kcal.
Maratha dokładnie tak, to jest naprawdę super sprawa :-)
22 kwietnia 2018, 07:42
aniloratka zazdroszczę <3 ja kocham wiosnę, wszystko zielone, piękne i w końcu chce się żyć 
Winnie super, że są efekty 
Maratha to super Ja uwielbiam robić w domu sorbety, bo te domowe lody ze śmietanki to mi tak średnio smakują - jakaś mdła ta śmietana po zamrożeniu :D
22 kwietnia 2018, 08:51
Wczoraj: zero diety, zero ćwiczeń... waga od wczoraj bez zmian...
22 kwietnia 2018, 10:23
U mnie drgnęło po prawie 2 tygodniach o 0,3kg XD Coś czuję, że zrzucanie zajmie mi znacznie dłużej niż nabieranie.
22 kwietnia 2018, 10:34
Tak czytam o tych Waszych dietach i nic nie rozumiem ;p Keto, mikro, jakieś głodówki...;p
Ja ostatnio wybielałam zęby (marny efekt przez moje 2 błędy w niedoczytaniu sposobu aplikacji itp) i miałam białą dietę, która chyba trochę pomogła mi w odchudzaniu bo na wadze jest trochę mniej. ;) Ale niestety siłownia strasznie leży. :(
22 kwietnia 2018, 10:47
AngeluSSS a jaką dietę teraz stosujesz?
22 kwietnia 2018, 11:01
Ja melduję wczoraj wino, jakieś niezdrowe przekąski ale za to wczesniej byl trening i kilkukilometrowy spacer :D
