© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2018, 14:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 65
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 kwietnia 2018 (poniedziałek) - 20 maja 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 16 kwietnia 2018 do godziny 10-ej.
2) Akcja trwa do 20 maja. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 19 maja 2018, 07:12
17 kwietnia 2018, 14:47
No to ja właśnie robiłam 90 stopni ;)
17 kwietnia 2018, 15:01
Pytanie techniczne (albo kilka), jako ze to moja pierwsza rywalizacja.
Tabelke uzupelniamy dziennie?
Co z pozostalymi tygodniami? Bo tabelka jest na 2.
A i czy fat bombs to wg zalozen slodycz?
17 kwietnia 2018, 15:08
Pytanie techniczne (albo kilka), jako ze to moja pierwsza rywalizacja. Tabelke uzupelniamy dziennie? Co z pozostalymi tygodniami? Bo tabelka jest na 2. A i czy fat bombs to wg zalozen slodycz?
Tabelkę uzupełniasz kiedy chcesz, zazwyczaj najlepiej dziennie - byleby była uzupełniona przed środą (następnego tygodnia), bo wtedy robię podsumowania.
Jak zakończy się tydzień drugi to usuwasz dane z tygodnia pierwszego i na nowo zaczynasz w tym miejscu tydzień 3.
Nie wiem co to jest fat bombs :D Słodycze keto? To już musisz sama zadecydować według własnego sumienia, czy te "zdrowe" słodycze bez cukru uznajesz jako grzeszek czy też nie :D
Edytowany przez Dominika47 17 kwietnia 2018, 15:09
17 kwietnia 2018, 15:17
W sumie też mnie ciekawi, czy jeśli codziennie jem kostkę-dwie czekolady 90% kakao jako pokarm dla mózgu i wspomagacz procesów myślowych i to bardziej nawyk, który uważam za zdrowy i nie mam zamiaru go zmieniać to powinnam w słodyczach wpisywać codziennie 0? XD
17 kwietnia 2018, 15:22
W sumie też mnie ciekawi, czy jeśli codziennie jem kostkę-dwie czekolady 90% kakao jako pokarm dla mózgu i wspomagacz procesów myślowych i to bardziej nawyk, który uważam za zdrowy i nie mam zamiaru go zmieniać to powinnam w słodyczach wpisywać codziennie 0? XD[/quoteMyśle, ze tak. W końcu nie jest to jakaś Twoja wpadka czy odstępstwo od diety. A tak poza tym szczerze mówiąc to według mnie taka czekolada nie jest słodka
17 kwietnia 2018, 15:23
Tabelkę uzupełniasz kiedy chcesz, zazwyczaj najlepiej dziennie - byleby była uzupełniona przed środą (następnego tygodnia), bo wtedy robię podsumowania. Jak zakończy się tydzień drugi to usuwasz dane z tygodnia pierwszego i na nowo zaczynasz w tym miejscu tydzień 3.Nie wiem co to jest fat bombs :D Słodycze keto? To już musisz sama zadecydować według własnego sumienia, czy te "zdrowe" słodycze bez cukru uznajesz jako grzeszek czy też nie :DPytanie techniczne (albo kilka), jako ze to moja pierwsza rywalizacja. Tabelke uzupelniamy dziennie? Co z pozostalymi tygodniami? Bo tabelka jest na 2. A i czy fat bombs to wg zalozen slodycz?
no wlasnie nie - dla mnie to jest podbicie tluszczu jak mam problem ze zbyt duza iloscia bialka :) glownie maslo orzechowe z olejem koko + gorzka czekolada. U mnie to bardziej czesc diety, ktora momentami ciezko zastapic niz slodycz, mimo ze z czekolada... Grzeszek to to na pewno nie jest :)
slodycz tez srednia z czekolada 90% 
Edytowany przez Maratha 17 kwietnia 2018, 15:24
17 kwietnia 2018, 15:33
Marahta - ja słodyczy bez cukru nie uznaję za słodycze :3 Dlatego wszelkie musy czy nutelle LC w ogóle nie wpisywałam jako słodycz. Natomiast jak coś ma już dodany cukier, to jak najbardziej wpisuję - również gorzką czekoladę 60tkę, którą kiedyś jadłam.
17 kwietnia 2018, 15:33
No to w takim razie ja bym za to nie odejmowała punktów.. Ja osobiście uznaję za słodycze coś z dodatkiem cukru, czy to czekoladowe, lody czy napoje, takiego co od razu każdy wie, że to zło :D A takie rzeczy jak dosładzam np. kawę ksylitolem albo omleta i wliczam wszystko w bilans to nie odejmuję sobie za to punktów.
17 kwietnia 2018, 15:45
Dziewczyny, a np. za chipsy albo fast food - odejmujecie sobie punkty ze słodyczy, czy z diety, czy wcale?
17 kwietnia 2018, 15:47
Corinek odejmujemy ze słodyczy :D W zasadach rywalizacji jest:
2) Słodyczami są według nas: wszelkie cukierki, batony (wszystkie „fit” również), czekolady, ciasta i ciasteczka, paluszki, chipsy, popcorn, biszkopty, galaretki, wafle, lody, napoje typu Coca Cola, sprite, nektary dosładzane itp.
Edytowany przez Dominika47 17 kwietnia 2018, 15:47
