© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2018, 16:06
Chciałabym zrzucić 10 kg, czy ktoś chciałby wspólnie zrzucić 10 kg,yebuje wsparcia. Trenuje crossfit 3 razy w tygodniu, ale mam słomiany zapał do diety. Wspólnie dam radę. Pomóżcie
2 kwietnia 2018, 16:26
hmm dychę zwaliłem w 2 miesiące zostało mi jeszcze 9 do pełni szczęścia ciekawy jestem ileż to spalasz na jednym seansie crossfit i dlaczego czegoś jeszcze nie robisz w pozostałe dni tygodnia-tomek
2 kwietnia 2018, 17:04
i dlaczego czegoś jeszcze nie robisz w pozostałe dni tygodnia-tomek
Zapewne dlatego, że wykonywanie treningu siłowego codziennie nie daje mięśniom szansy na regeneracje, jest przyczyną przetrenowania i problemów ze spadkiem wagi. Co za dużo to nie zdrowo. Zalecana ilość to 3-4 treningi tygodniowo.
2 kwietnia 2018, 18:13
nie wiem z czego wnioskujesz ze proponuje cwiczenia siłowe saver hmm..w pozostałe dni tygodnia można spalać kalorie na inne sposoby zwłaszcza ze sie chce pozbyc ...10 kg i to zapewne z tłuszczyku
2 kwietnia 2018, 23:27
Zapewne dlatego, że wykonywanie treningu siłowego codziennie nie daje mięśniom szansy na regeneracje, jest przyczyną przetrenowania i problemów ze spadkiem wagi. Co za dużo to nie zdrowo. Zalecana ilość to 3-4 treningi tygodniowo.i dlaczego czegoś jeszcze nie robisz w pozostałe dni tygodnia-tomek
Polać tej kobiecie! 
nie wiem z czego wnioskujesz ze proponuje cwiczenia siłowe saver hmm..w pozostałe dni tygodnia można spalać kalorie na inne sposoby zwłaszcza ze sie chce pozbyc ...10 kg i to zapewne z tłuszczyku
Przy ćwiczeniach siłowych dni nietreningowe to DNI NIETRENINGOWE. Bez trzaskania kardio.
Edytowany przez Corinek 2 kwietnia 2018, 23:28
3 kwietnia 2018, 00:32
A jeśli robi się samo kardio, czyli np. rowerek, to można codziennie?
3 kwietnia 2018, 07:07
Ja polecam jeszcze dużo ruchu poza treningiem! Spacer z psem, schody zamiast windy, na nogach/rowerem zamiast samochodem itd. To na prawdę pomaga :)
3 kwietnia 2018, 11:10
A jeśli robi się samo kardio, czyli np. rowerek, to można codziennie?
ale po co? kardio dobrze tylko wplywa na serce i krazenie krwi. 10-15min intensywnego kardio po cwiczeniach silowych nie zaszkodzi, ale codziennie po kilka godzin? nie widze sensu, i balabym sie o swoja skore, zeby po odchudzaniu nie trzeba bylo jej usuwac.
Ja polecam jeszcze dużo ruchu poza treningiem! Spacer z psem, schody zamiast windy, na nogach/rowerem zamiast samochodem itd. To na prawdę pomaga :)
zgadzam sie, o wiele przyjemniejsze. max 3 dni na silce, a potem tylko spacery
Edytowany przez aniloratka 3 kwietnia 2018, 11:11
