© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
27 marca 2018, 00:05
Z chłopakiem też można poćwiczyć 
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">Dziękuję
U mnie dzisiaj było ciężko, bo od wczoraj mam @ i miałam dylemat, czy robić trening. Ostatecznie zrobiłam tylko górę i trochę sobie nadwyrężyłam prawy bark, ale przynajmniej będzie miał teraz tydzień żeby odpocząć, bo w środę robię tylko dół.
27 marca 2018, 00:23
alez oczywiscie Corinek 
po prostu nigdy nie wliczalam tej aktywności do bilansu ćwiczeń 
a może błędnie hehe 
To bedzie czas na regenerację :)
27 marca 2018, 00:33
Ja chciałam, ale podobno to nie spala zbyt wiele kalorii 
27 marca 2018, 07:56
Corinek a co się stało? Ten post wczorajszy twój nt. moderacji był niedozwolony?
27 marca 2018, 10:18
Corinek a co się stało? Ten post wczorajszy twój nt. moderacji był niedozwolony?
Między innymi :D A poza tym okazało się, że jest mega wielki regulamin moderacji który od miesiąca łamię, bo go nie znam xD
27 marca 2018, 10:23
Między innymi :D A poza tym okazało się, że jest mega wielki regulamin moderacji który od miesiąca łamię, bo go nie znam xDCorinek a co się stało? Ten post wczorajszy twój nt. moderacji był niedozwolony?
Hahahaha Normalnie jaja 
Witam się z Wami z kawką. Za mną już woda z cytryną i pokrzywa Jakiś dziś kiepski dzień mam, nie wiem czy jestem senna ale mam wrażenie, że jestem "otumaniona". Może to ciśnienie leci w dół, bo czuje się jak mucha w smole 
Już widzę mój dzisiejszy trening- jak w zwolnionym tempie
27 marca 2018, 10:52
Między innymi :D A poza tym okazało się, że jest mega wielki regulamin moderacji który od miesiąca łamię, bo go nie znam xDCorinek a co się stało? Ten post wczorajszy twój nt. moderacji był niedozwolony?
O kurczę :D Dostałaś jakieś ostrzeżenie? :D
Dobiła mnie ta pogoda, szczególnie, że w czwartek muszę jechać z 4 przesiadkami do domu w taki deszcz 
Edytowany przez Dominika47 27 marca 2018, 10:52
27 marca 2018, 10:59
Niee, ale modzi do mnie napisali tacy zaskoczeni że co to się tu kuźwa dzieje
Ja też dzisiaj jestem jakaś nieprzytomna, więc to chyba faktycznie ta pogoda nam nie służy. Dobrze, że na dzisiaj mam zaplanowaną jogę - akurat pasuje.
Dominika Oby do czwartku było już ładniej.
27 marca 2018, 11:00
Witam się z Wami z kawką. Za mną już woda z cytryną i pokrzywa Jakiś dziś kiepski dzień mam, nie wiem czy jestem senna ale mam wrażenie, że jestem "otumaniona". Może to ciśnienie leci w dół, bo czuje się jak mucha w smole Już widzę mój dzisiejszy trening- jak w zwolnionym tempie
mam to samo, do UK wiosna nie chce zawitac. dzisiaj pada i ledwo udalo mi sie z lozka wygrzebac :(
27 marca 2018, 11:08
Corinek- a co było "złego" w Twoim temacie o moderacji? Przecież tam były same mozna powiedziec wskazówki dla uzytkownikow ...
