© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
23 marca 2018, 15:22
Dzięki dziewczyny! Własnie nie, zaluje wlasnie, ze przez 5 lat mieszkania we Wroclawiu nie wybralam sie na silownie i nie wykupilam lekcji z trenerem. Bo tu gdzie teraz mieszkam nie mam takiej mozliwosci poki co. Ale za młodego tanczylam przez 8 lat, wiec forma kiedys super byla, pozniej wyprowadzka, studia, no i wiecie... :D w sumie nic przez ten czas nie robilam i dopiero od jakiegos czasu znowu regularnie cwicze
Edytowany przez kiiwi 23 marca 2018, 15:22
23 marca 2018, 21:30
Melduję trening ^-^ Ruszyłam pełną parą i nie dałam się dzisiaj pokonać zakwasom! Było dzisiaj lżej, ale ważne że było 
23 marca 2018, 21:45
Brawo Corinek! Ja też melduję trening, poszłam i oczywiście dostałam podczas spóźniony @ 
23 marca 2018, 21:47
Ważne, że dostałaś 
23 marca 2018, 21:48
Na szczęście
Jak tam, jakieś plany na weekend? 
23 marca 2018, 21:49
Ja rozpaczam, bo jutro są u nas food tracki i będzie churros o spróbowaniu którego marzę. Ale skoro miało być 1,5 miesiąca bez słodyczy i już wytrzymała 5 dni, to dociągnę to do końca T.T
EDIT: Kupiłam czystek tak jak mi polecałaś Dominika. Powiedz mi proszę, jest jakieś maksimum którego nie wolno przekroczyć? Bo słyszałam plotę, że może zatrzymać okres.
Edytowany przez Corinek 23 marca 2018, 22:20
23 marca 2018, 22:38
Ja tez melduje trening :D A w planach na wieczor bylo ogladanie meczu - jak widac u mnie jednym okiem :D
23 marca 2018, 22:52
EDIT: Kupiłam czystek tak jak mi polecałaś Dominika. Powiedz mi proszę, jest jakieś maksimum którego nie wolno przekroczyć? Bo słyszałam plotę, że może zatrzymać okres.
Z tego co wiem to można max 2x dziennie przez dwa miesiące. Potem przerwa. 
Ale aż tak silnego działania nie będzie miał żeby zatrzymać okres, tu musiałoby dojść trochę innych czynników. Ja to bym chciała pić ten czystek, ale to jest jedno z nielicznych ziół których bardzo nie lubię :D
A churros 
Walcz!
kiiwi ja to nawet nie wiem co za mecz dzisiaj, ale faktycznie na siłowni był włączony :D
Edytowany przez Dominika47 23 marca 2018, 22:53
23 marca 2018, 22:58
Ja piję codziennie wieczorem pokrzywę i właśnie myślałam, czy robić zamiennie jeden dzień pokrzywa, drugi dzień czystek. Albo np. miesiąc jedno, miesiąc drugie. Co sądzisz?
PS. Ja do wszystkich ziółek wlewam cytrynę i wtedy jestem w stanie to wypić :) Choć czystek mam pierwszy raz w posiadaniu, jakiś z biedronki.
Co do churros to chyba odpuszczę, ale zrobię sobie keto 'rafaello' z mascarpone, kokosu i migdałów ^^
Edytowany przez Corinek 23 marca 2018, 23:00
23 marca 2018, 23:05
To w takim razie byłabym za zmianą co miesiąc :)
Spróbuję z cytryną, chociaż mój sposób to zaparzyć razem z owocową herbatą - bo one są tak intensywne, że jak się nie lubi zielstwa to na pewno zabiją ich smak. Ale ja tam lubię resztę ziółek: melisę, miętę, pokrzywę potrafię ciągle pić :D Ostatnio też werbenę i skrzyp kupiłam
