© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
11 lutego 2018, 11:29
Ja się ważę w poniedziałek, tylko nie wiem co zrobić teraz jak jestemdubel
Edytowany przez SzczesliwaByc 11 lutego 2018, 11:30
11 lutego 2018, 11:50
hej, w weekendy mam mniej czasu zeby zajrzec i cos skomentowac :)
jestem z siebie dumna, bo nie uleglam zadnym pokusom w ten weekend.nawet kiedy poszlismy w gosci :D waga jest dla mnie laskawa, ale jeszcze szampana nie otwieram, bo jak zawsze kazdy spadek u mnie to wzrost x2 ...
zobilam sobie super keto nalesniki, serio wyszly bardzo ladne i smaczne ;) i zrobilam dzisiaj pomiary i.. lydka mi zmalala wow, musze wrocic na silke od poniedzialku!!
11 lutego 2018, 11:56
Widzę, że nie tylko ja mam problem z ważeniem. Tylko u mnie to kwestia tego, że nie mam swojej wagi, a ta pokazuje całkiem, co innego. Na mojej początkowa 65,1 na tamtej dzień później 66,4 i też nie wiem, co mam zrobić...
11 lutego 2018, 12:10
Patkak tak byłoby najłatwiej hehe Ale plan z poniedziałkiem mi służy bo ważę się rano i jak jest dobrze to się tylko cieszę ale nie jem więcej bo już tygodniowa rutyna działa i mam przygotowane śniadanie i lunch. W weekendy gorzej bo w sobotę po południu zwykłe mój wewnętrzny zły duch szpitał "przecież schudłas to należy Ci się nagroda ". A potem już równia pochyła ... A tak to wiem że trzeba wytrzymać bo w poniedziałek ważenie. I tak do celu :-)
11 lutego 2018, 12:17
U mnie niestety średnia tygodniowa na +, no ale świadomość, że to glikogen i woda na szczęście sprawia, że się nie załamuję ^^ Szkoda tylko, że powrót do ćwiczeń z jednej strony przyspieszy odchudzanie, a z drugiej strony nie będzie tego aż tak widać na wadze.
11 lutego 2018, 15:54
U mnie troszeczkę na plusie w tym tygodniu, ale nie dziwię się, bo sporo słodyczy zjadłam w tym tygodniu, nawet jestem w szoku, że tylko 200 gramów więcej ;p
A dzisiaj mam lenia, migrena od rana i strasznie mi się nie chce iść na siłkę wieczorem 
11 lutego 2018, 16:34
Ja strasznie cierpie bez cwiczen :( Brzuch mi lezy na kolanach jak siedze - to jakas masakra. Ostatnio obliczylam ze musialabym schudnac w pasie ponad 40 cm 
11 lutego 2018, 16:35
kluskaaa w zeszłym miesiącu miałam zapalenie kręgosłupa i też strasznie cierpiałam bez ćwiczeń, już nie mogłam wytrzymać xd Ech u mnie problem leży w udach, z brzuchem nie mam problemu 
11 lutego 2018, 16:49
ja jestem typowe jabłko :( Szukam ratunku
11 lutego 2018, 16:58
Ja gruszka i w sumie nie wiem co gorsze :D
