© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
11 marca 2018, 20:28
blackchery zawsze dobrze, że nie na plus! :D
zjadłam dziś rządek czekolady i od kilku godzin mam migreny, nie cierpię mieć IO 
11 marca 2018, 22:52
współczuję, ja w sumie jestem od niej uzalezniona xD
12 marca 2018, 08:40
najlepszy mój tydzień punktowy i ćwiczenia A waga jaką była taka jest. Choć nie po pierwszych 2 dniach znacznie wzrosla o na szczęście wróciła do punktu wyjścia.
Zapomniałam się powierzyć, ale z racji, że praktycznie stałam w miejscu to pewnie zmian nie ma zadnych
12 marca 2018, 08:50
U mnie niewielki spadek. Centymetry też w dół, chociaż bidnie - ale w ogólnym rozrachunku w tej edycji straciłam tylko 1,3 kg, to nie ma co się szału spodziewać po obwodach :) Zresztą ja i tak przy na tyle niewielkich różnicach biorę to za możliwy błąd pomiarowy.
Już w nowej edycji piszemy, czy jeszcze nie? :) W ogóle mi gdzieś zginęła, bo sobie nie dodałam do obserwowanych...
Edytowany przez kropka36 12 marca 2018, 08:50
12 marca 2018, 08:51
U mnie wczoraj 82,3 a dziś 83,1. Pozwolicie, że jutro się zważę i jutrzejszy wynik będzie wiążący.
12 marca 2018, 13:29
Edycja 64 już zapraszam do komentowania tam :)
U mnie codziennie waga coraz wyższa, wiem, że to przez okres, a i tak się ważę i wkurzam 
Malinowa pozwalam 
Edytowany przez Dominika47 12 marca 2018, 13:32
12 marca 2018, 18:22
nie wiem jakie zmiany w uznajecie za duże. Dla mnie największe osiągnięcie to regularne ćwiczenia i odstawienie słodkiego. Ja jestem bardzo zadowolona z tej edycji. Tylko boję się świat, bo wiem ze takie z wysiłkiem stracone 2 kilogramy mozna spokojnie odzyskać w 2 tygodnie.
13 marca 2018, 12:35
Dziś wieczorem uzupełnie tabelkę, trochę intensywnie tydzień mi się zaczął :)
13 marca 2018, 21:37
paulina ok, daj znać kiedy to Cię dodam do tabeli 
Edytowany przez Dominika47 13 marca 2018, 21:38
14 marca 2018, 09:26
Domi to ja tez prosze o dopisanie do generalnej. Sorry za spoznienia ale wykanczamy nowe mieszkanie i jeszcze troche nie bede wiedziala jak sie nazywam.
