© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
12 marca 2018, 12:11
Waga początkowa: 69 kg
Waga końcowa:
Cel: 64 kg
Wzrost: 162 cm
Wiek : 35
Tydzień 1 waga 69 | spadek 0 | pkt 52
Tydzień 2 waga 68,5| spadek-0,5| pkt 46
Tydzień 3 waga 68,5 | spadek 0 | pkt 36
Tydzień 4 waga 68 | spadek -0,5 | pkt 40
Tydzień 5 waga | spadek | pkt
Tydzień 3 | Dieta: 1400 kcal | Różnica w wadze: 0 | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 9.04 | Wt 10.04 | Śr 11.04 | Czw 12.04 | Pt 13.04 | Sob 14.04 | Ndz 15.04 | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzień 4 | Dieta: Detoks sokowy | Różnica w wadze: | ||||||
Pon 2.04 | Wt 3.04 | Śr 4.04 | Czw 5.04 | Pt 6.04 | Sob 7.04 | Ndz 8.04 | Suma | |
Dieta | 0 | 0 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | 6 |
Słodycze | 0 | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 8 |
Woda | 0 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 9 |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 |
Balsam | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 4 |
Suma | 0 | 1 | 10 | 7 | 7 | 5 | 0 | 30 |
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 102 | |
| Talia (najwęższe miejsce) | 84 | |
| Brzuch (oponka) | 102 | |
| Biodra | 104 | |
| Udo | 60 | |
| Łydka | 38 |
Edytowany przez lucypeer 9 kwietnia 2018, 06:35
12 marca 2018, 13:28
Zamykam zapisy :)
Witam się w nowej edycji! Jest nas 36, mam nadzieję że przynajmniej większa część wytrwa z nami do końca 
I że edycja będzie równie gwarna co ostatnia
Zapraszam wszystkich nowych do powiedzenia kilku słów od siebie. Powodzenia!
Przypominam, że podsumowanie tygodnia odbywa się w środy, więc proszę o uzupełnianie tabelek na czas.
Edytowany przez Dominika47 12 marca 2018, 13:31
12 marca 2018, 13:32
kupilam wczoraj rolki .. mimo, ze w Panietniku wszystcy skomentowali mi, ze na pewno sie na nich zabije .. jesli znikne na wiecej niz tydzien to wiedzcie, ze tak sie wlasnie stalo
12 marca 2018, 13:51
Rolki są dla mnie fenomenem :) Ponoć jak się opanowało łyżwy, to rolki nie są problemem. A ja jestem jakimś ewenementem, bo o ile na łyżwach radzę sobie całkiem nieźle, to jazdy na rolkach nigdy nie udało mi się ogarnąć... Chociaż to fajna aktywność w sumie :) Wiosna idzie, więc to dobry zakup :D
12 marca 2018, 13:59
A ja mam na odwrót, rolki całkiem OK, ale łyżwy to już tragedia. Byłam dwa razy i mogę z całą pewnością powiedzieć - nigdy więcej :D ale aniloratka powodzenia, nie wpadnij pod samochód i będzie ok 
12 marca 2018, 14:08
Moja córka 5 latka uparla się ma rolki. w sb się tak z nią nameczylam, że masakra. Nijak nie ogarnia :-D i nie widzę tego żeby ogarnęła, hehe. Ale ona trochę cykor do nowości, bardzo ostrożne jest.
12 marca 2018, 14:13
No ale właśnie to na tym ponoć polega, że przejście z łyżew na rolki nie powinno sprawiać problemu, ale w drugą stronę już nie działa. Dlatego może Dominika Tobie na łyżwach nie szło :) Bo w rolkach trzeba opanować tylko odpychanie się tak najprościej mówiąc, a łyżwy jeszcze się ślizgają, rozjeżdżają na boki itd :) A ja ni chu chu tych rolek opanować nie mogłam :) Kilka prób zakończonych dość boleśnie było, więc sobie odpuściłam i od lat już nie próbowałam. I chyba nie mam zamiaru :) Zresztą w sumie i tak nie miałabym gdzie jeździć.
5 lat to może być jeszcze za mała, przyjdzie z czasem :)
Edytowany przez kropka36 12 marca 2018, 14:14
12 marca 2018, 14:15
szczerze, to nie jezdzilam od podstawowki.. to bedzie wyzwanie :)
12 marca 2018, 14:27
Hej, byłam z Wami z poprzednich edycjach ale ostatnio zrezygnowałam. Potrzebowałam chyba czasu dla siebie, na ponowne zmotywowanie się 
Wróciłam do diety, gorzej ze zmotywowaniem się do ćwiczeń, bo albo jestem padnięta po pracy albo (jak teraz) rozklada mnie choróbsko, ale damy radę :)
Rolki fajna rzecz, 2 lata temu w sezonie sporo jezdziłam na nartorolkach- to dopiero wycisk
12 marca 2018, 14:28
kropka fakt, źle przeczytałam 
no Balonkaa mam nadzieję że wróciłaś na stałe
dziewczyny ile może kosztować ubezpieczenie roczne nnw, w obojętnie jakiej firmie? :D ktoś się orientuje?
Edytowany przez Dominika47 12 marca 2018, 14:29
