© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
5 marca 2018, 23:35
W piątek to dobra myśl :)
EDIT: Dziewczyny z low carb i nie tylko, podrzucam wam fajny przepisik ^^ https://www.instagram.com/p/BfQF89AD0ZR/
Edytowany przez Corinek 5 marca 2018, 23:49
6 marca 2018, 08:17
Corinek zrobiłabym, bo uwielbiam Michałki :) Tylko jedna rzecz mnie zastanawia... Ta odżywka białkowa - ona tam jest niezbędna? Ma jakiś wpływ na smak/konsystencję/cokolwiek? Bo ja to raczej unikam takich rzeczy.
6 marca 2018, 08:44
A mnie zastanawia skąd bierzecie gorzkie czekolady bez cukru? Bo jeszcze takiej w sklepie nie udało mi się znaleźć nie za miliony monet.
6 marca 2018, 11:11
Corinek zrobiłabym, bo uwielbiam Michałki :) Tylko jedna rzecz mnie zastanawia... Ta odżywka białkowa - ona tam jest niezbędna? Ma jakiś wpływ na smak/konsystencję/cokolwiek? Bo ja to raczej unikam takich rzeczy.
Jest czekoladowa, wiec obstawia smak :)
6 marca 2018, 11:13
Jest czekoladowa, wiec obstawia smak :)Corinek zrobiłabym, bo uwielbiam Michałki :) Tylko jedna rzecz mnie zastanawia... Ta odżywka białkowa - ona tam jest niezbędna? Ma jakiś wpływ na smak/konsystencję/cokolwiek? Bo ja to raczej unikam takich rzeczy.
Myślę że smak to prędzej zrobi kakao... 5 łyżek to dość konkretna porcja. Ale tak czy inaczej dzięki za ten przepis :) Sama bym nie pomyślała, a tak mam wenę, żeby poszukać wersji bez "udziwnień" :)
Edytowany przez kropka36 6 marca 2018, 11:15
6 marca 2018, 11:18
siedzę sobie I płaczę sobie. Waga i Centymetry stoją w miejscu od 2 miesięcy. przynajmniej tyle że przestałam tyć. Troszkę w górę, troszkę w dół. tyle kasy, wyrzeczeń, stania przy garach i jedyny sukces to to że waga stoi. Przecież normalni ludzie jedzą białe pieczywo, slodza herbatę i od czasu do czasu jedzą kebaba lub piją piwo i nadwagi nie mają. Całe życie na diecie. Całe życie pilnowanie się. Żeby jeszcze mieć BMI w normie. Już o rozmiarze 38 nie mam co marzyć .
6 marca 2018, 11:19
przepraszam, mam po prostu dzień pomiarów dzisiaj
6 marca 2018, 12:35
siedzę sobie I płaczę sobie. Waga i Centymetry stoją w miejscu od 2 miesięcy. przynajmniej tyle że przestałam tyć. Troszkę w górę, troszkę w dół. tyle kasy, wyrzeczeń, stania przy garach i jedyny sukces to to że waga stoi. Przecież normalni ludzie jedzą białe pieczywo, slodza herbatę i od czasu do czasu jedzą kebaba lub piją piwo i nadwagi nie mają. Całe życie na diecie. Całe życie pilnowanie się. Żeby jeszcze mieć BMI w normie. Już o rozmiarze 38 nie mam co marzyć .
Spoko tez sie duzo w ten sposob nad soba uzalalam. nawet wczoraj, tez mialam taki dzien. ciagle zapominam, ze zeby schudnac trzeba jesc. nie mowie o fast foodach, slodkim, czy slodzeniu kawy :D ale o zwyklym jedzeniu, a potem mam takie zalamania.
cieszylam sie, ze udalo mi sie tak schudnac po wakacjach, ale czesc wrocila, kiedy sie wazylam w weekend chyba bylam zasuszona, bo woda wrocila .. zjadlam cos slodkiego.. no i od dzisiaj znowu na dobre tory. nie bedzie latwo, ale skoro tak trudno jest zgubic te kg to pomysl sobie, ze po takich zmianiach bedzie bardz trudno zeby one wrocily :)
Edytowany przez aniloratka 6 marca 2018, 12:36
6 marca 2018, 12:59
Ja to nie wiem jak ten tydzień mi poszedł, nie miałam dostępu do wagi.. a w piątek idę na maraton filmów, więc bedzie piwko, jedzenie no i do rana, wiec potem pewnei przespie pół dnia :/ pociesza mnie fakt,że się jakoś w niedzielę rano będę ważyć, to może waga będzie łaskawa
6 marca 2018, 13:02
Myślę że smak to prędzej zrobi kakao... 5 łyżek to dość konkretna porcja. Ale tak czy inaczej dzięki za ten przepis :) Sama bym nie pomyślała, a tak mam wenę, żeby poszukać wersji bez "udziwnień" :)Jest czekoladowa, wiec obstawia smak :)Corinek zrobiłabym, bo uwielbiam Michałki :) Tylko jedna rzecz mnie zastanawia... Ta odżywka białkowa - ona tam jest niezbędna? Ma jakiś wpływ na smak/konsystencję/cokolwiek? Bo ja to raczej unikam takich rzeczy.
Ja mam odżywkę o smaku mleka czekoladowego w domu :D Kupuję olej kokosowy i będę robić jakoś w przyszłym tygodniu.
