© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
5 marca 2018, 08:30
Wróciłam do Was ;) Znaczy ja cały czas byłam, czytałam, tylko nie miałam weny do udzielania się, bo mnie dół znowu dopadł... Ale wczoraj wieczorem zrobiłam sobie paznokcie i od razu lepiej :) Do tego całkiem ładny spadek zaliczyłam, bo niemalże kilogram, a u mnie jak na tydzień to baaaardzo dużo, biorąc pod uwagę, że zwykle jak coś rusza to 0,2-0,3. Chociaż wpadłam w nawyk ważenia się codziennie i już wcześniej widziałam, że było dobrze :) Tyle że poprzedni tydzień pokazał, że to nic nie znaczy, więc się nie nastawiałam... Ale jest :)
W końcu zacznie być widać postępy na pasku :) Nie umiałam go zaktualizować do wagi, z jakiej startowałam teraz (71,6) i została jakaś ustawiona pierwotnie lata temu. I tak cały czas czekałam, kiedy w końcu przeskoczę to 65,4 :) No i mam!! Wreszcie :) Niby nic, ale tak cały czas to w głowie siedziało, jak każde 5 kg - bo ja tak sobie ustawiłam w głowie cele, że ogólnie to ok 15 kg, więc mam 3 większe kroki po 5. Teraz lecimy dalej w dół :)
5 marca 2018, 08:40
kropka36 gratuluję dojścia do paskowej wagi ;)
Ale głodna jestem idę zjeść śniadanie :D będzie wielkie
5 marca 2018, 10:26
Kropka jak chcesz zmienić wagę początkową to wchodzisz w pomiary-> paski postepu-> ustawienia paska (tam robisz aktualizację wagi poczatkowej). Też mi na początku jakaś dawna wagę zapisywalo.
Oj jeszcze takiego tygodnia nie miałam. Zero ćwiczeń. Ale w tym tygodniu dzislam ze zdwojona sila i mam postanowienie ładnie trzymać sie do świąt bo zamierzam osiągnąć pierwszy cel
Edytowany przez zolzaaaa 5 marca 2018, 10:33
5 marca 2018, 10:37
Zołza, teraz sprawdziłam - faktycznie! A kiedyś tego szukałam i nie znalazłam... Ale teraz już nie będę kombinować, niech będzie jak jest. Przyda się na przyszłość :)
Chociaż nie, co ja gadam! Lepiej niech się już nie przydaje!!
EDIT: A jednak zmieniłam, dla sprawdzenia czy działa :) No i działa :) A kiedyś nawet zakładałam na forum temat jak to zrobić i wszyscy pisali, że się nie da... Ty tam Zołza jakieś wtyki musisz mieć, że wiedziałaś jak to zrobić ;)
Edytowany przez kropka36 5 marca 2018, 10:39
5 marca 2018, 11:21
dostalam wyniki z badan krwi ale nie chca mi pow przez tel dokladnych liczb, musze sie wybrac do lekarza i poprosic o wydruki. powiedzieli, ze wszystko w normnie tylko cholesterol lekko podwyzszony, ale nadal nie wiem ktory lol i powiedzieli mi, ze mam "follow a low fat diet" uhm, nie XD
5 marca 2018, 13:35
aniloratka a insulinę robiłaś w końcu? :D
5 marca 2018, 14:01
powiem Ci jutro, bo nawet nie wiem jakie badania robilam :) jesli tego nie bylo w zestawie, to poprosze moja lekarke zeby mi wypisala nowe skierowanie
5 marca 2018, 19:20
A ja jestem wkurzona! Kolejny tydzień na plusie. Tak ładnie spadało przez poprzednie tygodnie a teraz od dwoch na plusie. Diete trzymam, raz w tygodniu mały drobiazg wpadnie, porażka 
5 marca 2018, 21:11
aniloratka oki 
Winnie biedna 
Wiem co czujesz, miałam tak przez kilka miesięcy. Głowa do góry, zaraz pewnie się odbije i pójdzie w drugą stronę 
Dziewczyny, kiedy otwierać nową edycję?
5 marca 2018, 23:22
to juz ostatni tydzien, wiec moze w piatek ?
