© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
6 marca 2018, 13:42
Swantie jak ja Cię dobrze rozumiem. Przytulam. To nie zastój, to przegrupowanie:-@
6 marca 2018, 16:01
Ja mam odżywkę o smaku mleka czekoladowego w domu :D Kupuję olej kokosowy i będę robić jakoś w przyszłym tygodniu.Myślę że smak to prędzej zrobi kakao... 5 łyżek to dość konkretna porcja. Ale tak czy inaczej dzięki za ten przepis :) Sama bym nie pomyślała, a tak mam wenę, żeby poszukać wersji bez "udziwnień" :)Jest czekoladowa, wiec obstawia smak :)Corinek zrobiłabym, bo uwielbiam Michałki :) Tylko jedna rzecz mnie zastanawia... Ta odżywka białkowa - ona tam jest niezbędna? Ma jakiś wpływ na smak/konsystencję/cokolwiek? Bo ja to raczej unikam takich rzeczy.
Z jakiej firmy masz? I jak w smaku? Szczerze robiłam podejście do 2 firm, miałam ciasteczkową i śmietankowo-truskawkowe i w sumie smakowały na jedno kopyto xd Na razie nie mam potrzeby kupować odżywki bo białka mam sporo w diecie. Ten przepis chętnie zrobię ale właśnie spróbuję z kakao :)
Swantie! 
wysyłam uściski, oby dół i zastój szybko przeszedł! Ja też cię rozumiem, byłam w tej samej sytuacji, więc wiem że się odechciewa :(
Edytowany przez Dominika47 6 marca 2018, 16:02
6 marca 2018, 17:22
Swantie a u Ciebie że zdrowiem wszystko ok? Bo tak nie do końca ogarniam, co komu dolega ;) i nie wiem, czy się czymś dzielilas. Ale jeśli niby nic, to może warto byłoby jakieś badania zrobić?
Tak czy inaczej rozumiem Twojego doła i frustrację... I narzekaj ile chcesz! Czasem to pomaga, a w końcu i od tego jest to forum :)
6 marca 2018, 17:31
Ja dziewczyny zrobiłam dziś batony z orzechów pekan z przepisu z nowej książki lidla. Jak zjadłam jeden po śniadaniu (po 12), tak do tej pory mnie trzyma i nie mogę nic zjeść :) chyba na noc takie będę jadła haha
6 marca 2018, 17:37
Ja dziewczyny zrobiłam dziś batony z orzechów pekan z przepisu z nowej książki lidla. Jak zjadłam jeden po śniadaniu (po 12), tak do tej pory mnie trzyma i nie mogę nic zjeść :) chyba na noc takie będę jadła haha
podziel sie przepisem, bo te orzechy sa zajebiste :))
6 marca 2018, 17:44
Bardzo proszę. Mam nadzieję, że widać wyraźnie. Ja zamiast gorzkiej czekolady użyłam masła i kakao bo nie znalazłam niestety takiej czekolady bez cukru. I nie dawałam soli bo w maśle orzechowym już była sól.
6 marca 2018, 17:57
Wyglądają smakowicie. Ale kalorii niestety mają w ch... ;)
Co to jest napój ryżowy? Bo ja jestem z takimi wynalazkami na bakier ;)
6 marca 2018, 17:58
Malinowa to jest z tej nowej książki wegetariańsko-wegańskiej?
kropka mleko ryżowe :) takie jak sojowe, ale z ryżu :D
Edytowany przez Dominika47 6 marca 2018, 17:58
6 marca 2018, 18:02
Dominika to jest z tej najnowszej "jeść zdrowiej" tam są działy m in wegetariański, wegański, fit, bez laktozy, bez glutenu. Mi się ta książka podoba :)
6 marca 2018, 18:03
Malinowa już zebrałaś wszystkie naklejki? :O
