Temat: Cała wiosna na schudnięcie! Akcja 21.03 do 21.06

Ja się jak na razie trzymam, ale wieczory są najgorsze, więc nie będę zapeszać. Czeka mnie dzisiaj jeszcze zjedzenie przekąski i lekkiej kolacji. Co do ćwiczeń to dziś czas na steper. Zobaczymy ile uda mi się pochodzić (wczoraj było 30 min).

Powoli przygotowuje tabelkę, więc jutro ją wrzucę na forum. Myślę, że pomiary wagowe możemy robić co tydzień, a centymetry raz na miesiąc, bo cm nie schodzą tak szybko jak kg. Co Wy na to?

Aha- i myślę, że trzeba zastosować tzw. "ławkę karną" i podium. Co tydzień 3 osoby, które najwięcej schudną będą wyróżnione, a te które przytyją będą na "ławce karnej". To może będzie nas motywować, co nie?

To do pracy rodacy! Do jutra:*

Hej, ja też z miłą chęcią się dołączę właśnie od dziś podjęłam swoją akcję WIOSNA!!! zaczęłam dietę Dukana a co do ćwiczeń to zamierzam ćwiczyć na orbitreku+abs na brzuch, uda, pośladki. Mam nadzieję, że z Wami przetrwam i będziemy się nawzajem wspierać.

Moja obecna waga: 63,7kg

cel: 50kg

wzrost: 162cm

uda: 65cm

biodra: 105cm

WIĘC RUSZAJMY DZIEWCZYNY, BIERZMY SIĘ ZA SIEBIE, ŻYCZĘ POWODZENIA WSZYSTKIM I SOBIE,HEHE

bardzo dobry pomysł z tą karną ławką :)

aaa to może ja również się przyłączę. Moją zmorą jest...słaba motywacja......ale nie zapeszając dietkuje już od środy takze myśle że jest ok;D wprawdzie wczoraj byla chwila zwatpienia i zjadlam pierniczka i 2 kostki czekolady....ale potraktowalam to jako kolacje, takz ekalorycznie w normie moja dzisiejsza waga to 61,3kg, wzrost-165cm, a dokladne wymiary podam pod wieczór bo teraz nie mam jak sie zmierzyć. Aha..stosuje dietke MŻ czyli do 1200kcal

JJAA!! ; D

tez sie przyłączam!!!:):)
Waga:
Obecna:57kg
Cel 1:55kg
Cel 2:53kg
Cel 3:51kg
Cel 4:50 kg MARZENIE!:):):*:*:*
Ciągle przerywam diet,e mam napady;/ dochodzę zazwyczaj do 55,8 i niżej nie mogę już zejść zawsze wracam do 58 po obżarstwie ;/;/;/
Cele nie związane z waga:
Cel 1: Piekny płaski brzuszek
Cel 2: smukłe uda:)
Cel 3: jedrne ciało
Cel 4: mina tych wszystkich którzy zawsze mi dokuczali jeśli chodzi o ciało;/;/;/;/
Cel 5: uczucie lekkości:P kocham ten stan:P xD

Super Temat!!!

Dopisuje się! :-)
obecnie: 65kg ;-(
chcę wrócić do 55kg !
DAMY RADE! WIOSENNE BUZIAKI DLA WSZYSTKICH PRZYSZŁYCH CHUDZINEK! :-))

Dziewczyny ćwiczymy, ćwiczymyJa właśnie wypiłam dwie 0,5l czerwone herbatki:) i teraz idę po zieloną, uwielbiam je.

W jakim sklepie kupie hula-hop? Z zabawkami dla dzieci? Mieszkam w dość małym mieście wiec mam mało sklepów.

Zapomniałam dodać że moja dieta polega na :

I: MŻ

II: zdrowo jeść

III:5 posiłków dziennie

IV:dużo napojów(zielona,czerwona herbata i woda)

V: ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem

VI: wszelki ruch na pierwszym miejscu(zamiast autobusu piechtobus)

VII: motywacja myślą o seksownym bikini na moim boskim ciele!

Pamitajcie, że wszystko leży w głowie nie w mięśniach ;) Nie wmawiajcie sobie, że nie macie sily przy cwiczeniach lub bola was miesnie;)

Ja  też  w to wchodzę