21 marca 2011, 09:14
Zakładam wątek dla wszystkich odchudzających się do bikini:)
21 marca 2011, 14:27
176 cm
waga 58kg
cel 54kg (może mało ale mam taką budowe że nadal będzie jednak tego tłuszczyku ;/) i chociaż 50 cm w udach czyli z 4 przedemną.
do tego dieta 1500kcal
+ ćwiczenia codziennie:
twister-godzinke, 8 min abs, legs, arms, buns, skakanka 20 min (lub więcej o ile dam radę bo tak forma umnie to leży ;/) i jeszcze to na nogi -> http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 16
21 marca 2011, 15:09
dołączam ..
chcę schudnąć do wakacji i uzyskać swoją wymarzoną wagę : 50 kg.
jestem na dukanie i od dzisiaj zacznę jakieś ćwiczenia robić.
zaczęłam z wagą 70 kg.
obecnie jest 67.
do wakacji mam nadzieję osiągnąć 50 i wymarzony płaski brzuch ;)
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 16
21 marca 2011, 15:09
dołączam ..
chcę schudnąć do wakacji i uzyskać swoją wymarzoną wagę : 50 kg.
jestem na dukanie i od dzisiaj zacznę jakieś ćwiczenia robić.
zaczęłam z wagą 70 kg.
obecnie jest 67.
do wakacji mam nadzieję osiągnąć 50 i wymarzony płaski brzuch ;)
21 marca 2011, 15:19
Ja 63 kg - cel 55 kg. i 3 miesiące!
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 4
21 marca 2011, 15:48
to i ja jestem z Wami; mam 178 cm, 82 kg, do lata może uda się zgubić 20 kg ; fajnie, razem na pewno sie uda :)
musimy się motywować, a nie tylko głaskać po główkach :)
co do diety, to albo MŻ, albo Dukan
Edytowany przez agness11 21 marca 2011, 15:49
- Dołączył: 2008-01-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 487
21 marca 2011, 16:02
To i ja się dołączam. Chcę zgubić ok 8 kg jeszcze. Tak żeby w wakacje ważyć ok 52 kg. Teraz dokładnie dzisiaj na wadze 59,4 więc jeszcze sporo pracy. Rozkładam to na małe cele: najpierw 56-54-52. Aha wyjściowo ważyłam ok 69- zgroza! Przy moim wzroście - 162 było tragicznie. Teraz trzymam się diety ok 1000-1200 kcal, jak najzdrowsze jedzenie, mniejsza ilość przede wszystkim , no i zaczynam ćwiczyć, brzuszki na pewno, ale bardzo zależy mi na nogach, macie jakieś pomysły? Bieganie, rowerek?
Wymiary:
udo - 54
talia- 70
biust- 94
biodra- 93
łydka- 35,5
brzuch- 84
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 42
21 marca 2011, 16:12
hej hej ;) bardzo fajnie, ze ktos zalozyl owy watek ;D pogoda dopisuje a wiec wiecej radosci do cwiczen i biegania 
jestem z siebie dumna bo weszlam na wageee! oby tak dalej.. w sumie mnie motywuja w jakims stopniu swieta TOGETHER WE CAN DO MORE!^^
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 8
21 marca 2011, 16:20
Jejku, to ja również do Was się dołączam! jestem na diecie od czwartku, nie chcę się na razie ważyć, ale tak jakby troszkę luźniejsze zrobiły się moje ubrania! Achoj! ;-)
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Mekong
- Liczba postów: 1908
21 marca 2011, 16:21
dołączam się dziewczyny do Was:) ja wystartowałam od 99 kg (to było na starej wadze, na nowej 102) i dziś na tej nowej ważę 89,1. W pewnym momencie doszłam do 85 i przed długi czas waga tam stała, a teraz ruszyła ..tylko kurcze, kurcze nie tam gdzie trzeba:P Kupiłam rowerek stacjonarny i od dziś do 21 czerwca chce dojść do 69 kilogramów. Moja metoda to dieta 1300 kalorii i rowerek - każdego dnia spalić 1000 kalorii. Mam nadzieję, że mi się to uda :D
jestem z siebie dumna bo weszlam na wageee! oby tak dalej.. w sumie mnie motywuja w jakims stopniu swieta 
