Temat: chudniemy po 40 i wiecej

Dlatego nie powinno się ważyć codziennie. Wiem, wiem, też się do tego nie stosuję ;)

Ja dziś miałam na śniadanie omlet z rodzynkami i bananem. Połączenie dla mnie egzotyczne i szczerze mówiąc myślałam, że tego nie zjem ale zrobiłam z ciekawości ;) I powiem Wam, że może nie będzie to moje ulubione danie ale to dało się zjeść, serio ;) 

oj wiem, ale to chłopacy musieliby mi ją trzymać pod kluczem :D No nic, dzisiaj po prostu machnę więcej ćwiczeń :D

hej dziewczyny u mnie tez dzien minal leniwie mimo ze ugotowalam obiady na caly tydzien dla rodzinki to jakas bylam nieswoja i waga tez pokazala mi na co ja stac hahaha ale dzis u mnie dzien zaczal sie wzorowo. Witam nowa tez kolezanke i zapraszam do Vitamotywacji. 

A wlasnie dziewczyny moze wymyslimy sobie jakas mala rywalizacje dla umocnienia naszego postanowienia i utracie wagi. 

a ja dzisiaj bigos na obiad, na jutro mam kapuśniak  a na środe spaghetti :D Przynajmniej widzę już że mój zamrażarnik ma półki :D 

Jedno z moich postanowień to właśnie wyczyścić zamrażarnik i porządnie go umyć :D

Mnie przeziębienie zaczęło brać więc po wczorajszym treningu dłuuugi gorący prysznic i solidne grzanie pod 2 kołdrami ;) no i dzisiaj jakby ok. Na obiad była ryba z brokułami i ziemniakami (w oryginale z ryżem ale akurat do ryby jedynie ziemniaki mi smakują-nie lubię ryb) strasznie się najadłam tą porcją...półtorej godziny odpoczynku do ćwiczeń ;)  Na śniadanie 2 kanapki z serkiem chrzanowym i ogórkiem, na drugie śniad.banan,mandarynka i sok marchwiowy-mialam ochotę na owoce a nie zmiksowanie ich w smoothie.

Naprawdę codziennie się ważycie? ale to jest straszliwie demotywujące! ja bym nie mogła :) raz na tydzień jest idealnie żeby wyłapać ew.błędy tygodnia.

Maja- o jakiej rywalizacji myślisz? żeby choć dla części osób było miarodajnie wykonalne ;) Zaproponuj coś...

Ja miałam dziś trochę latania, a teraz jestem tak głodna... Zaraz wciągnę obiad, ale musiałam się naprawdę powstrzymywać żeby gdzieś po drodze nie zahaczyć o piekarnię :/

Też jakby mnie coś bierze, ale mam nadzieję, że zduszę to w zarodku.

Jeśli chcecie możemy zrobić sobie jakieś wyzwanie, czemu nie ;)

u mnie dzis tez wzorowo, choc zmodyfikowalam troszke diete V rano nad czczo pije sok z warzyw i owocow swiezo wyciskany nie mam wtedy problemow z toaleta. potem maslanka z bananem i musli, kanapka z twarogie ale truskawej i kiwi nie dalam jakos mi to nie pasuje wrr, teraz wciagnelam kasze z sosem i powiem szczerze jestem glodna hmmmm, pocwiczylam tez w V ale jakos ten trening mi nie odpowiada wkurza mnie ten monotonny glos motywacyjny a raczej demotywacyjny wiec wskoczylam na rower spinningowy bo tak moje drogie przyciagnelam jeden sprzet z garazu huuuurrrra ja. 

Co do wyzwania .... z tego co zauwazylam nie mamy problemu z dieta a raczej z zapalem do cwiczen wiec moja propozycja codziennie laweczka 

Kazda z nas zrobi ja tyle ile moze i napisze wynik ale nie chodzi o to ktora dluzej zrobi tylko ktora codziennie zrobi chociaz przez 3 sek po tygodniu podniesiemy poprzeczke ze musi byc np 30 sek itd co Wy na to

pamietajcie o prawidlowej postawie 

Nie wiem, nie próbowałam tego ćwiczenia, mam uszkodzone barki więc musze zobaczyć czy zrobię ;)

Ja z Vitalii treningi robię patrząc-bo generalnie słucham zawsze audiobuka więc praktycznie głos dość cichy w laptoku nie przeszkadza mi. A mimo pewnej monotonii rozgrzewek jednak dość równomiernie kształtuje ciało..

ile minut cwiczycie na rowerze lub innym sprzecie areobowym ?

Po próbie- ;) jeśli taka kaleka jak ja robi bez większego problemu przez 30 sekund- to powinny dziewczyny wszystkie dać radę ;)