© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 grudnia 2017, 17:49
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 stycznia 2018 (poniedziałek) - 04 lutego 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Tym razem pozwoliłam sobie przejąć prowadzenie przez brak obecności Yoony 
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 62 zbieram do poniedziałku 01 stycznia 2018 do godziny 20-ej.
2) Akcja trwa do 04 lutego 2018 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 2 stycznia 2018, 09:06
10 stycznia 2018, 12:00
aniloratka podejrzewam, że tak jest, pamiętam co było w tamtym roku... licealistki z gołymi brzuchami chodziły przez 2 tygodnie, a potem magicznie zniknęły :D
10 stycznia 2018, 14:59
O matko, jestem trzecia ...od końca :P Trzeba się w końcu wziąć za siebie.
10 stycznia 2018, 21:18
aniloratka- w lutym bedzie juz mniej osob na silowniach 
Melduje zajecia HIIT plus 30 minut wioslarza. 5 km wioslowania i jutro nie wstane z lozka 
10 stycznia 2018, 21:24
Oj dziewczyny, drugi dzień z rzędu dałam się porwać stresowi i zajadłam to ;/ 2500 kcal dwa dni z rzędu. Co oznacza, że żeby osiągnąć średnią tygodniową ok. 1400-1500 kcal, to czekają mnie teraz 3-4 dni na obniżonych kaloriach (i bardzo obniżonych węglowodanach). No cóż, będzie z tego trochę rotacja jak w IF.
10 stycznia 2018, 21:31
A ja sie znowu pochorowalam 
Mialam postanowienie, ze w tym roku bardziej zadbam o odpornosc i nie dam sie chorobie, a tu znowu mnie cos dorwalo 
W zwiazku z tym cwiczenia odpadaja, a do tego z jednej strony mam ochote juz tylko zaryc sie pod ciepla koldra, a z drugiej niestety poprawic sobie nastroj jedzeniem i czekolada. Tak na pocieszenie, ze moje plany znowu nie wyszly 
10 stycznia 2018, 21:37
Dziewczyny, większość z Was regularnie ćwiczy, ale jeśli są takie, które nie mogą się zmotywować, to założyłam właśnie wyzwanie :)
https://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzw...
Jeśli któraś będzie chciała dołączyć, to zapraszam. Ćwiczymy co kto lubi, oby tylko zrobić 10 treningów do końca miesiąca. Nie jest to codziennie, jak do tabelki by należało wpisać, ale lepiej co drugi dzień, niż wcale. Mi się strasznie ciężko od dawna zmotywować do ruchu, a różnego rodzaju harmonogramy, wyzwania, tabelki itp. jednak na mnie działają (stąd też skrupulatnie uzupełniam tabelki ZRP ;) ).
Wprawdzie w ostatnich dniach dodawałam aktywność i faktycznie były to łyżwy, basen albo intensywne spacery, ale motywacją było to, że nie byłam sama i byłam wyciągana do aktywnego spędzenia czasu :) Samej jakoś ciężko mi się zebrać, stąd to właśnie wyzwanie.
Wiem, że Wy to zaprawione w bojach i większość nie będzie zainteresowana, ale jeśli znajdzie się 1-2 osoby chętne, to będzie mi miło :) Oczywiście jest to tylko dodatek do ZRP, tutaj nadal będę wszystko zgodnie z zasadami wypełniać, a mam nadzieję, że dzięki wyzwaniu dojdą też punkty za aktywność :D
11 stycznia 2018, 07:32
Kropka- dołaczyłam do wyzwania
Ledwo wstalam dzis z lozka, wszystko mnie boli a doomsy dopiero przede mną
11 stycznia 2018, 07:48
kropka mało się ćwiczeń u mnie zapowiada w tym miesiącu więc też dołączam
11 stycznia 2018, 08:32
Super, że nie będę sama :) Wprawdzie tam start jest dopiero od 22, bo tak mi system pozwolił zaznaczyć, ale jeśli uda mi się dziś dupke ruszyć, to oczywiście sobie zaznaczam jeden zaliczony ;)
11 stycznia 2018, 08:37
Ja już dołączyłam do podobnego wyzwania wcześniej, więc nie będę powielać, ale trzymam kciuki :D
Wczoraj trochę bezowocny dzień, jeżeli chodzi o ZRP, bo wzięłam się za przygotowania do egzaminu na podyplomówce. Ale dziś będzie trójeczka za ćwiczenia na pewno. I pochwalę się, że od początku stycznia "straciłam" już cały 1 kg! :D
