© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 grudnia 2017, 17:49
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 stycznia 2018 (poniedziałek) - 04 lutego 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Tym razem pozwoliłam sobie przejąć prowadzenie przez brak obecności Yoony 
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 62 zbieram do poniedziałku 01 stycznia 2018 do godziny 20-ej.
2) Akcja trwa do 04 lutego 2018 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 2 stycznia 2018, 09:06
9 stycznia 2018, 17:48
Dominika, dzięki za zestawienie. Wow, nawet udało mi sie w połowie tabelki uplasować :) Gratulacje dla dziewczyn na podium!
Co do obrony dziewczyny to na pocieszenie, może trochę marne, ale zawsze, mogę sie przyznać, że ja się obroniłam dopiero po dwóch latach od skończenia studiów :( Ale za to na 5,5 bez łaski
9 stycznia 2018, 18:15
Corinek- oby wszystko ułożyło się po Twojej myśli 
Nie dawaj się słodyczom!
Dominika- dzięki za podsumowanie Wow, nie spodziewałam się podium 
Ale super! Dostałam dodatkowego kopa do działania
9 stycznia 2018, 18:28
Dominika Dzieki za mala gwiazdke i 4 miejsce :) Moze za podium, ale dzielnie walcze ;)
Corinek trzymam kciuki. Moze jednak jeszcze uda sie rozwiazac sytuacje pozytywnie. Na pocieszenie powiem, ze z perspektywy czasu takie rzeczy nie maja znaczenia. Mam kolege, ktory powtarzal klase w liceum, a teraz jest kierownikiem produkcji duzej firmy motoryzacyjnej. I nikt go nie pyta jak tam w liceum mu szlo ;)
9 stycznia 2018, 20:03
Dziękuję dziewczyny :) Bardzo mi pomogłyście 
9 stycznia 2018, 20:48
Dominika47 dzięki za podsumowanie A myślałam, że się na podium z punktami nie załapię, bo było nie najlepiej w tym tygodniu.
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>"> Gratulacje dla wszystkich dziewczyn na podium i tuż za![;)]( ";)")
Edytowany przez sonqua 9 stycznia 2018, 20:55
9 stycznia 2018, 22:51
Cześć dziewczyny. Gratuluję wszystkim kolejnych tygodniowych osiągnięć 
Ja spóźniona oczywiście. Zresztą i tak nie mam czym się chwalić. Na wagę nawet nie staje bo nie dość że jeszcze po świętach nie mogę dojść do ładu to do tego @. Wierze ze za tydzień będzie choć ciut lepiej.
Mam prośbę Dominika47 o dopisanie mnie do generalki dziękuję
Edytowany przez Evitka01 9 stycznia 2018, 22:51
10 stycznia 2018, 01:01
Corinek, jak na 70 % pewne, to zostało Ci jeszcze 30% przestrzeni na walkę z promotorką ;) Trzymam kciuki ;)
U mnie dwa takie sobie dni za mną. Jakoś nie potrafiłam powstrzymać się od słodyczy, majonezu i ogólnie od jedzenia, ale na szczęście dziś sporo chodziłam po mieście, a wczoraj byłam na zumbie. Ale to nic, to tylko dwa dni. Resztę tygodnia planuję mieć piękną, albo chociaż względnie dobrą.
10 stycznia 2018, 04:50
Evitka01 dopisałam Cię :)
Dla mnie ta edycja zapowiada się okropnie, już od początku nie mogę chodzić na siłownię, a najgorzej, że już karnet wykupiony i się marnuje 
Mam zapalenie korzonków i ból jest niesamowity, ledwo chodzę na wykłady i jest coraz gorzej 
Dziś nie śpię od 3 przez to, już mam dość 
10 stycznia 2018, 06:46
Dominika dziękuję za podsumowanie. Wiem co czujesz jak motywacja i chęć do ruchu jest, a zdrowie nie pozwala. Ja strasznie poległam... o matkooo... Tydzień z przeziębieniem i katarem, więc niestety i z nieruchawością. Ale apetyciku, kurna chata, to nie straciłam :-( No nic, zaczynam od teraz! ;-)
10 stycznia 2018, 10:05
Dominika - teraz na silowni tylko tlumy noworoczniakow, moze nawet lepiej ze nie musisz tam chodzic
wczoraj mialam pierwszy trening z trenerem, i nie moglismy miejsca dla siebie znalezc :DD czekam az ludziom sie znudzi ...
