18 marca 2011, 18:46
Dłużej tak być nie może!
Ciągle tyje !
Czas to zmienic
A wiec pytanie : KTO ZACZNA JUTRO ZE MNĄ DIETKOWANIE ??
Zasady :
- Obojetnie jaka diete stosujesz
- Ważne sa efekty !!
- Wzajemne wspieranie sie !!
- Uczestniczenie na forum
- Co tygodniowe podawanie swoich efektow!
- Zgłoszenie do mnie na priv ( napisze liste i kazdy z Was bedzie mial swoj numerek)
Do czego potrzebny numerek ??
W poscie co tydzien wpisujemy sie nastepujaco :
Nr8 ( na przyklad) Waga poczatkowa : 70
Obecna :
Moj cel : 55
Co o tym sadzicie ?
- Dołączył: 2010-02-10
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 3188
20 marca 2011, 21:46
Cześć dziewczyny :)
Przepraszam za nieobecność i dziękuję za numerek :)
U mnie od 26.02. jest całkowicie bezsłodyczowo, ale od ponad tygodnia dzień w dzień się obżeram i nie mogę przestać :/ Od jutra biorę się za siebię (ehh ile razy już sobie to powtarzałam), będzie dieta 1500 kcal (może przy tej dawce kalorii nie będzie napadów), ćwiczenia- rower, hula hop, agrafka, brzuszki, bieganie (nie będzie już wymówek, bo na polu coraz cieplej). I życzcie mi powodzenia, tym razem musi się udać :)
Jutro się zważę i wieczoram, albo we wtorek napiszę tutaj :)
wzrost: 157 cm
cel: 48 kg
21 marca 2011, 11:01
Hej :) Ja już dzisiaj po śniadaniu- skromnie- płatki z mlekiem ;) Słodyczowo dobrze, wczorak skusiłam się na jedno ciasteczko :) A zaraz ruszam na aerobik. Mieliśmy wagę podawać w poniedziałki więc u mnie podejrzewam dalej 66kg :)
21 marca 2011, 14:43
Ja już po aerobiku, ale się zmęczyłam :D
21 marca 2011, 16:33
Super ! Ja dzis bez slodyczowo :) wcinam owoce. Dzis sie wazylam i az wstyd ! 71,4 :( . Dzis robie brzuszki :)
Dziewczyny powiedzcie mi czy dobrze zjadlam i jak tak to czy duzo jest czy malo ?
Sniadanie : 2 kanapki z poledwica z warzywami + kawa
II sniadanie 1 kanapka jak wyzej + 5 mandarynek
Obiad : Talerz zupy ogorkowej
A na kolacje planuje albo kanapki albo jogurcik :)
21 marca 2011, 16:34
Vaniljaa uda Ci sie :) ja to wiem ;) ja tez tak mowie sobie codziennie a potem dochodze do wniosku ze do tej pory co sobie mowie " od jutra,..od teraz ale juz na powaznie" schudlabym mnostwo !Ale teraz jest ten moment i bedzie dobrze :)
- Dołączył: 2010-02-10
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 3188
21 marca 2011, 19:33
Psocia moim zdaniem nie warto. Takie bułeczki nie są sycące, a są słodkie i pobudzają apetyt. U mnie na 1 nigdy się nie kończyło :D Już lepiej zjeść jakieś zbożowe ciasteczko ;)
u mnie dziś pozytywny dzień :) w 100% trzymałam się planu i zaraz jeszcze poćwiczę :)
waga: 56,4 kg :/
21 marca 2011, 19:53
Uważam, że nie za dużo :) Ja dziś z braku czasu dosyć mało zjadłam:
śniadanie: płatki z mlekiem
obiad: jogurt naturalny+musli tropikalne
kolacja: 3 chlebki WASA z twarożkiem i szczypiorkiem+łyżka musli truskawkowego
Menu dziś bardzo ubogie, ale tak jak mówiłam brak czasu :) Kupiłam sobie dzisiaj spalacz tłuszczu i od jutra intensywny trening :) Moja znajoma też go używała i jest świetny, przy diecie i ćwiczeniach tłuszcz zleciał baaaardzo ładnie. Dobrze, że mój chłopak to sportowiec, więc szeroką gamę ćwiczeń mam codziennie zapewnioną i dużo przydatnych rad :)
21 marca 2011, 21:03
> Uważam, że nie za dużo :) Ja dziś z braku czasu
> dosyć mało zjadłam:śniadanie: płatki z
> mlekiemobiad: jogurt naturalny+musli
> tropikalnekolacja: 3 chlebki WASA z twarożkiem i
> szczypiorkiem+łyżka musli truskawkowegoMenu dziś
> bardzo ubogie, ale tak jak mówiłam brak czasu :)
> Kupiłam sobie dzisiaj spalacz tłuszczu i od jutra
> intensywny trening :) Moja znajoma też go używała
> i jest świetny, przy diecie i ćwiczeniach tłuszcz
> zleciał baaaardzo ładnie. Dobrze, że mój chłopak
> to sportowiec, więc szeroką gamę ćwiczeń mam
> codziennie zapewnioną i dużo przydatnych rad :)
Tylko pozazdroscic :)
21 marca 2011, 21:04
Ja dzisiaj zjadlam tak :2 kanapki + kawa , kanapka = 10 mandarynek + serek homogenizowany + zupa pomidorowa talerz + 2 te buleczki + 2 wafelki ryzowe. I raczej juz nic nie bede jadla chcoiaz czuje glod.....Moze byc takie cos ?
+ brzuszki
