18 marca 2011, 18:46
Dłużej tak być nie może!
Ciągle tyje !
Czas to zmienic
A wiec pytanie : KTO ZACZNA JUTRO ZE MNĄ DIETKOWANIE ??
Zasady :
- Obojetnie jaka diete stosujesz
- Ważne sa efekty !!
- Wzajemne wspieranie sie !!
- Uczestniczenie na forum
- Co tygodniowe podawanie swoich efektow!
- Zgłoszenie do mnie na priv ( napisze liste i kazdy z Was bedzie mial swoj numerek)
Do czego potrzebny numerek ??
W poscie co tydzien wpisujemy sie nastepujaco :
Nr8 ( na przyklad) Waga poczatkowa : 70
Obecna :
Moj cel : 55
Co o tym sadzicie ?
18 marca 2011, 20:05
Nie każdemu to pomaga, ale bieganie jest dla mnie świetną alternatywą dla słodyczy :D Bo słodyczy mi się chce, gdy jestem smutna, a że bieganie też mi poprawia humor to stosuje je zamiast słodkości :D
18 marca 2011, 20:08
Ja mam rower stacjonarny, ale nie znoszę na nim ćwiczyć.
Strasznie się zmuszam.A biegać nie mogę ze względu na kolana.
Więc idę chodzę jak na skazanie ;/
Ale wolę robić brzuszki.
18 marca 2011, 20:13
Początki zawsze są najtrudniejsze, bez względu na to czy chodzi o rowerek, bieganie itd. Na początku nie mogłam się przemóc i szłam tak jak mówisz na skazanie, a teraz mam wyrzuty sumienia jak nie pobiegam.
18 marca 2011, 20:16
Jak zaczynałam odchudzanie to bardzo chętnie chodziłam.Ale po spadku 20 kg, już nie mam tak dużej motywacji :D
18 marca 2011, 20:24
Dziewuszki ja czasem mam problem z objadaniem sie - obzeraniem mozna nawet powiedziec sadze ze to problem z dziecinstwa:(((
No ale jutro jest ten dzien i zaczynamy go bardzo ladnie :) Ja niestety nie mam teraz gdzie sie zwazyc ale mysle ze u mnie wyglada to tak :
wzrost 160
Waga 71 ;/
cel 55-60kg
Wiec do dziela a zaraz napisze numerki :*
18 marca 2011, 20:46
Psocia nie martw się, tym razem się uda :) Mnie ostatnio motywuje taka myśl- kurcze, tyle rzeczy mogłam zrobić przez ostatni tydzień, miesiąc, rok... Nigdy więcej takiej świadomości!!! Nie chcę za rok znów mieć do siebie pretensji, że znów dałam ciała!!! Zaraz po miłości, rodzinie i innych tyego typu wartościach najważniejsze jest moje zdrowie i piękny wygląd. Tego tylko będę się trzymać!!! :) Damy radę!
18 marca 2011, 22:04
Masz racje musimy wziac sprawy w swoje rece ale mi i nie tylko mi potrzebna motywacja!! motywujmy sie. Ale mam prosbe
NIE CHCE ZEBY To forum PO JAKIMS CZASIE UMARLo !!
A i proponuje wazyc sie co poniedzialek . Co WY na to ?
Edytowany przez 18 marca 2011, 22:06
19 marca 2011, 10:23
Więc ja tak:
Waga : 65.9:/
wzrost: 176
Cel:58
Ćwiczenia: codziennie brzuszki ,ab rocket , treningi ręcznej + 3 razy w tyg rolki lub bieganie:
DIeta Onz od dzisiaj:) do 28 marca;)
A od 28 marca dieta 1200kcl;)
19 marca 2011, 10:59
Ja postaram się w miarę możliwości udzielać, mam nadzieję, że reszta dziewczyn też ;) Teraz mam zapalenie pęcherza więc ćwiczenia na zewnątrz odpadają, ale nie mogę się doczekać kiedy kupię łyżworolki albo pójdę pobiegać :P Jak tam dziś jedzeniowo dziewczyny? Ja na razie po śniadaniu- bułka dyniowa i jogurt :P
