© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 listopada 2017, 17:13
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
27 listopada 2017 (poniedziałek) - 31 grudnia 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 61 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 61 zbieram do poniedziałku 27 listopada 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 31 grudnia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 27 listopada 2017, 23:34
28 listopada 2017, 19:05
U mnie od wczoraj kiepsko z czasem. Przeprowadzamy sie i nie mialam kiedy ugotowac dla siebie obiadu i przygotowac posilkow do pracy. Wczoraj udalo sie nawet 35 min cwiczen, ale juz dzisiaj jak sie uda 15 min to bedzie dobrze.
28 listopada 2017, 20:35
Już po wizycie. Profesor konkretny, tak jak myślałam, spojrzał na mnie całościowo, przez pryzmat wszystkich swoich specjalizacji. Co do IO to twierdzi, że nie ma tragedii, nie jest bardzo duża. Uznał, że nie ma sensu brać metforminy o przedłużonym działaniu tylko 2 x dziennie zwykłą po 500. Jeśli będę dobrze tolerować to zwiększy do 2x850. Zrobił usg tarczycy i też ok. To co go zaniepokoiło, to ten podwyższony kortyzol (przypominam, że miałam 23). Twierdzi, że przy lekach które przewlekle stosuję, kortyzol powinien być obniżony (więc prawdopodobnie bez tych leków, kortyzol byłby jeszcze wyższy). Zalecił dodatkowe badania hormonów (testosteron, prolaktyna, dhea), żeby wykluczyć m. in. zespół cushinga, pco i coś tam jeszcze - nie pamiętam. No i muszę zbadać 3krotnie dobowe wydalanie kortyzolu w moczu co wiąże się ze zbieraniem siuśków przez całą dobę :D
28 listopada 2017, 20:58
Malinowa no tak, ale przy nadwadze i otyłości to normalne, że kortyzol jest wysoki ;) Ja nie miałam dobowego wydalania, tylko test hamowania deksametazonem, żeby wykluczyć Cushinga. A Ty byłaś w końcu prywatnie? Dobrze, że w końcu ktoś kompetentny Ci się trafił :D
28 listopada 2017, 21:11
malinowa super, ze w koncu trafilas na dobrego lekarza! oby teraz dobra diagnoze postawil, choc czuje, ze tak sie stanie.
corinek mi idzie dobrze. Dieta i cwiczenia na 100% i u mnie jest problem w druga strone, bo mam zaplanowane cwiczenia w tym tyg. codziennie i nie chce z zadnych rezygnowac, bo sa super instruktorzy 
chyba zrobie sobie taki maraton, bo ostatnia rywalizacja poszla mi marnie pod wzgl. cwiczen i trzymania diety, wiec moze to troche mi ruszy wage 
juz dlugo, dlugo nie ciagnelam cwiczen 7 dni w tyg. i musze przyznac, ze mam niespozyte poklady energii, to sobie to wykorzystam 
28 listopada 2017, 21:15
Dominika nie mogę zrobić testu hamowania ze względu na leki które przyjmuję (które mają działanie podobne do dexamethazonu czyli hamowanie wytwarzania kortyzolu). Właśnie leki które biorę powinny obniżać kortyzol a on jest podwyższony. Być może w następnej kolejności, jeśli okuliści pozwolą, odstawię leki na kilka dni żeby zrobić ten test. A z ciekawości miałaś jeszcze coś badane? Dobrze jest sobie porównać przy podobnych wynikach co mówią różni lekarze :)
U diabetologa byłam na nfz (opisywałam tu jak patrzał na mnie jak na kosmitę bo uznał, że nie ma cukrzycy to nie ma problemu), a u tego profesora dziś byłam prywatnie.
Edytowany przez .Malinowa 28 listopada 2017, 21:17
28 listopada 2017, 21:25
Malinowa aaa rozumiem już. To już na priv napiszę bo nie będziemy tu spamować dziewczynom :D
28 listopada 2017, 22:50
Podsumowania już są, lista uczestników 61 edycji już też. Powodzenia
29 listopada 2017, 07:25
Corinek, tak mi się przypomniało, dodajesz do kawy mleczko kokosowe takie z puszki? I ono się nie rozdziela w kawie? :>
29 listopada 2017, 10:10
Corinek, tak mi się przypomniało, dodajesz do kawy mleczko kokosowe takie z puszki? I ono się nie rozdziela w kawie? :>
Nie dodawałam szczerze mówiąc ;) raczej śmietanę dodaję
29 listopada 2017, 10:48
Dominika ja kiedyś dodałam to się rozdzieliło :P
