- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 listopada 2017, 17:13
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
27 listopada 2017 (poniedziałek) - 31 grudnia 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 61 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 61 zbieram do poniedziałku 27 listopada 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 31 grudnia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 27 listopada 2017, 23:34
29 listopada 2017, 12:08
Corinek aaa, sorry, coś mi się ubzdurało :)
Malinowa dzięki, tak właśnie myślałam :(
29 listopada 2017, 13:59
jak dzisiaj kobietki? ja melduje wszystko grzecznie! rano bylam juz na 45min cardio, wieczorkiem lece na godzinke spinningu (dzis pierwszy raz, ale od dawna mnie ciagnelo, szczegolnie przez okrzyki, ktore slychac zza zamknietych drzwi jakos bardzo mnie to dopinguje!), a pozniej ide jeszcze na Bodypump ostro, ale serio tak mnie roznosi, jak juz dawno nie mialam! takze wybaczcie wiem, ze nie powinnam, ale czuje wewnetrzna potrzebe
29 listopada 2017, 14:15
U mnie dzisiaj kiepsko. Przez @ nie spałam pół nocy. Nie wyszły mi śniadaniowe serniczki - okazało się, że mam siarkowany kokos który pod wpływem temperatury dał jakiś kwaskowaty smak . Od wagi 3 dzień trzymam się z daleka, co by bez sensownego dołka nie złapać. Na szczęście mam dzisiaj dużo pracy, to dzień szybko zleci
29 listopada 2017, 14:19
corinek dobry pomysl z waga! robie tak samo, bo juz mnie ona wnerwia ostatnio mi kolezanka powiedziala, ze mi miesnie rosna, wiec nie chudne na szklanej, za to cm leca i sie jej slucham i wierze jak przestana leciec, to ja ukatrupie, ze mnie klamie haha
29 listopada 2017, 14:20
gabie - Dobrze Ci powiedziała ^^ U mnie niby to samo, skoro ostatnio było 200 g = 9 cm obwodów. Ale chciałabym w końcu zejść poniżej 67 kg, bo tego progu nie umiem od miesiąca przekroczyć :D A teraz woda zatrzymana, to już w ogóle
29 listopada 2017, 14:36
A ja mam doła... Nic mi się nie chce... Mam ochotę cały dzień przespać i tyle... a jak nie spać to leżeć bez celu i wgapiać się w sufit... Dotarła sukienka, o której mówiłam w poprzedniej edycji, ale nawet nie mam teraz ochoty jej odpakować... Pokłóciłam się z TŻ-tem i no... dzisiejszą noc spał u kolegi także po prostu zajebiście... a jutro wracam znowu do pracy ;/ Także kolejna edycja pewnie bez straty kilogramów się szykuje ;/
29 listopada 2017, 15:49
Oj Yoona przytulam. Chyba ostro było skoro nie nocował w domu :( a jak masz ochotę poleżeć cały dzień to leż bez najmniejszych wyrzutów sumienia :)
Ja też się trzymam z dala od wagi ale jutro chyba się zważę bo czuję, że chudnę. Nie ukrywam, że liczę, że po tej metforminie waga ruszy w dół :)
29 listopada 2017, 16:16
Sciskamy Yoona. Czasem trzeba miec po prostu gorszy okres.. ale jak w zyciu i ten szybko mija :)
29 listopada 2017, 16:52
Za mną pierwszy sukces . Zaczęłam ćwiczyć. Na początek krótko ale będę zwiększać długość ćwiczeń :)
29 listopada 2017, 19:40
Swantie7 początki najtrudniejsze, ale jak już zaczniesz to będzie coraz lepiej