© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 listopada 2017, 17:13
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
27 listopada 2017 (poniedziałek) - 31 grudnia 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 61 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 61 zbieram do poniedziałku 27 listopada 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 31 grudnia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 27 listopada 2017, 23:34
10 grudnia 2017, 20:22
U mnie z 2 tygodniem też słabo. Przesadziłam ze słodyczami i waga poszybowała w górę 
. Na szczęście od soboty wraca do stanu sprzed Mikołaja 
Oby kolejny był dla nas lepszy - trzeba coś jeszcze zrzucić przed świętami
Edytowany przez sonqua 10 grudnia 2017, 20:27
10 grudnia 2017, 21:06
Cześć dziewczyny - niestety przegapilam zapisy na rywalizację punktową i ostatnio po zawirowaniach wszelakich waga znów poszybowala w górę :(
Ostatnio próbowałam diety optymalnej ale nic z tego dobrego nie wyszło. Mam rozpisany dietę vItalii ale nie korzystam. Proszę piszcie swoje doświadczenia z różnymi dietami i poradzcie jako rozkład BTW jest odpowiedni dla redukcji.
11 grudnia 2017, 10:15
Cześć dziewczyny - niestety przegapilam zapisy na rywalizację punktową i ostatnio po zawirowaniach wszelakich waga znów poszybowala w górę :( Ostatnio próbowałam diety optymalnej ale nic z tego dobrego nie wyszło. Mam rozpisany dietę vItalii ale nie korzystam. Proszę piszcie swoje doświadczenia z różnymi dietami i poradzcie jako rozkład BTW jest odpowiedni dla redukcji.
to na prawde w duzej mierze zalezy od ciebie. co lubisz jesc i po czum czujesz sie syta? bo ja np stosuje diete ketogeniczna czyli 70% tluszczy 25% bialek i 5% wegli, i czuje sie na niej o wiele lepiej niz kiedy jadlam przeogromne ilosci wegli na diecie, a kalorycznosc mam czasem wieksza niz na vitalii. czasem trzeba wyelimonowac (ograniczyc) jakis skladnik, moze mleko, moze za duzo chleba, moze paradoksalnie za malo kalorii jesz?
11 grudnia 2017, 10:27
Jestem troche w szoku, bo waga w weekend pokazala cos pieknego, sprawdzilam w poniedzialek i sie nadal utrzymuje. Oby, caly tydzien bylo tak samo (albo mniej:P)
11 grudnia 2017, 10:43
kluska no nie ma innej rady niż znaleźć coś co będzie pasowało tobie i się będziesz tego trzymać. Mi jest dobrze pod względem sytości na BTW 20% 40% 40%, no ale ja nie chudnę 
anilo dobrze! trzymam kciuki :D
ja w tym tygodniu się nie ważę, bo @, ale już się boję co mi pokaże waga jak sie skończy xd
11 grudnia 2017, 11:15
btw, nie bede do tego tematu zakladac, bo i tak mam zamiar w koncu sie do GP wybrac, ale moze ktos sie podzieli swoimi spostrzezeniami
jestem na tabletkach anty, i moj okres jest mega rozregulowany, w ulotce pisza, ze tak moze byc. czasem go nie mam, dlugo sie spoznia, a w tym cyklu mam go dwa razy pod koniec listopada, i teraz znowu (na poczatku myslalam ze to tylko plamienie, ale teraz normalnie ze mnie leci)... nie wiem czy powinnam sie martwic i leciec z tym do lekarza, czy moze to normalne?
11 grudnia 2017, 12:00
aniloratka ja biorąc anty nigdy nie miałam rozregulowanego okresu, zawsze wszystko było jak w zegarku więc trochę to dziwne i jednak bym poszła do lekarza.
11 grudnia 2017, 18:49
Zrobiłam dziewczyny dzisiaj pomiar na Tanicie (ponad 12h bez jedzenie i po porannej toalecie) :) Tak jak wam wcześniej wspominałam, przekłamuje, ale jestem w totalnym szoku, bo zawyżyła mi dzisiaj aż 7% tłuszczu (mam 24%, a pokazała 31% - to jest 3,5 kg różnicy!). Niedowierzanie, że aż taka rozbieżność - ale jak widać te wagi można o kant dupy roztrzaskać. Jedyne co, to potwierdziła, że mam zatrzymaną wodę w organizmie, więc kupiłam sobie pokrzywę ^^
13 grudnia 2017, 08:43
Co tu taka cisza?
Mam rozumieć, że przygotowania do Świąt w pełni?
Yoona - świetne zdjęcie profilowe.
13 grudnia 2017, 11:15
Ja już w pełni gotowa do świąt :D Tylko jeszcze egzamin mnie czeka za tydzień i psuje tę wizję
