© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 listopada 2017, 17:13
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
27 listopada 2017 (poniedziałek) - 31 grudnia 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 61 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 61 zbieram do poniedziałku 27 listopada 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 31 grudnia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 27 listopada 2017, 23:34
1 grudnia 2017, 20:37
heh, wczoraj moja córeczka pierwszy raz przespała noc do 6, też ma 10 miesięcy. Jakaś chyba sprzyjająca aura była
Edytowany przez 1Marysia3 1 grudnia 2017, 23:08
2 grudnia 2017, 16:46
Dzięki Dziewczyny, że się tak martwicie. No byliśmy na wojennej ścieżce 2 dni (on 2 noce poza domem), no ale jego kolega pisał do mnie, że TŻ u niego nocował. Pokłóciliśmy się, bo wrócił do domu "po pracy" pijany i powiedział parę słów za dużo... no i jak się zaczęło to aż poszły iskry. Nie wracał do domu nie dlatego, że był na mnie zły tylko było mu wstyd spojrzeć mi w oczy. No ale teraz jest już ok. Czekam aż wyjdzie do pracy żebym mogła przymierzyć sukienkę :D. No i waga chyba schodzi w końcu, także wraca mi optymizm :) Jeszcze raz dzięki ;)
2 grudnia 2017, 16:55
Marysia chyba tak bo dziś w nocy już pobudki wróciły do normy ;)
Yoona cieszę się, że już się dogadaliście :)
3 grudnia 2017, 15:15
Yoona, Malinowa, kiedy ćwiczycie przy maluchach? Mają jakieś drzemki w ciągu dnia czy ktoś inny musi z nimi wtedy być? Lewandowska nagrywała chyba ćwiczenia z dzieckiem, mam ochotę coś takiego spróbować. (mam córkę 3,5 miesiąca)
3 grudnia 2017, 17:59
Yyyyy ja nie mam dzieci Swantie więc nie odpowiem ;)
3 grudnia 2017, 18:34
Ja cwicze dopiero wieczorem kiedy corka pojdzie spac. Czesto jest to godzina 21-22. Wczesniej nie mam czasu. Czasem uda mi sie zrobic kilka pompek i brzuszkow w ciagu dnia, ale to rzadko.
3 grudnia 2017, 21:29
Szczerze powiedziawszy to dałam sobie spokój z ćwiczeniami narazie. Jak mały był młodszy to ćwiczyłam przy nim (leżał na ziemi albo w bujaku) ale zwykle musiałam się odrywać od ćwiczeń co 5 - 10 min żeby go zabawić. Wieczorami już nie mam sił na ćwiczenia :)
3 grudnia 2017, 22:22
swantie ja mam dwojke dzieci i cwicze 5-6xtydz. na silowni 
maz pracuje na popoludnia, wiec rano jest z mlodsza corka, syn u niani, a ja moge isc na silownie. Zaczelam cwiczyc od razu po pologu, ktory tutaj trwa 8 tygodni, takze u mnie to bez problemu. Gdy mialam tylko 1 dziecko, to cwiczylam w czasie jego drzemki popoludniowej. Spal od 1h do 3 na dworze w wozku, wiec moglam szalec w domu 
4 grudnia 2017, 07:18
Swantie ja różnie ćwiczę, albo jak mi zaśnie, albo wstawiam ją do kojca i ma radochę jak ćwiczę, bo przy tym się wygłupiam i mówię cały czas jej co robię(przy okazji ostatnio uczyłam ją części ciała). Wolę drugą wersje Da się ćwiczyć od samego końca połogu, ale ja jestem strasznym leniem i nie chciało mi się ruszyć tyłka, dopiero ćwicze tak pełną parą od rozpoczęcia tego wyzwania(pierwszy raz mi się udało przez 3 dni ćwiczyć ponad godzinę, a w inne mniej niż 30minut, ale i tak jest dobrze 
Życzę szybszego rozpoczęcia ćwiczeń 
4 grudnia 2017, 07:58
Swantie - moja córka ma 20 miesięcy. Różnie ćwiczę, jak ma dobry humor to ćwiczymy razem ;-) ona po swojemu ja po swojemu. Albo po 19 jak położę ja spać.
W weekend miałam spotkanie klasowe, miło spotkać ludzi po latach ;-) waga niestety do góry.
