- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 września 2017, 23:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 59
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
18 września 2017 (poniedziałek) - 22 października 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 59 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 59 zbieram do poniedziałku 18 września 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 22 października 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 18 września 2017, 19:29
25 września 2017, 17:20
wow xd ja tam też lubię zacząć od picia ciepłej, ale nie gotuje do teog mleka xd za dużo roboty i brudnych garów xd
26 września 2017, 10:19
Wow, pierwsza moja 10 :D
26 września 2017, 12:48
balonka dluzsza przerwa, czy dalas sobie w palnik? co trenowalas?
aniloratka haha no to gratulacje! oby bylo ich wiecej
malinowa to jakas korekta wzroku miala byc? biedna Ty jestes, ciagle cos
dominika, blackcherry hihi, no nieskromnie powiem, ze jest czego w koncu dlugo go szukalam, wiec musial byc wyjatkowy maz, nie expres
dominika to przybijam pione, jestesmy obie dziwne tez pije kawe dla smaku, a nie dla rozbudzenia. Dla mnie to jest tez rytual i tez musi byc goraca dzieki expresowi nie musze podgrzewac mleka oddzielnie, bo sam to robi za mnie. Idealne rozwiazanie
26 września 2017, 14:17
gabie- ja miałam przerwę tak naprawdę kilku miesięcy, bo trenowałam raz na tydzień albo i rzadziej. Dopiero od zeszłego tygodnia zebrałam się do kupy A wczoraj byłam na zajęciach HIIT, wiec nie dość ze dluga przerwa od cwiczen to jeszcze mega wycisk. W zeszłym tygodniu po środowych zajęciach nie mogłam dojść do siebie i aż mi się cofało z wysiłku
26 września 2017, 16:18
Dziewczyny co myślicie o siłowniach plenerowych? Da się tam zrobić jakiś sensowny trening? Bo otworzyli obok mnie taką dość sporą i jakbym przełamała wstyd to bym tam poćwiczyła :)
26 września 2017, 16:22
Dziewczyny co myślicie o siłowniach plenerowych? Da się tam zrobić jakiś sensowny trening? Bo otworzyli obok mnie taką dość sporą i jakbym przełamała wstyd to bym tam poćwiczyła :)
Da się przez maks.1 miesiąc. Potem wypadałoby już zmienić tempo/obciążenie itd., więc przestaje to dawać efekty. Ale lepsze to niż się w ogóle nie ruszać :)
26 września 2017, 21:29
Dziewczyny co myślicie o siłowniach plenerowych? Da się tam zrobić jakiś sensowny trening? Bo otworzyli obok mnie taką dość sporą i jakbym przełamała wstyd to bym tam poćwiczyła :)
Oczywiście, że jest sens. Zależy jakie masz do dyspozycji maszyny ale tak naprawdę trening z obciazeniem wlasnego ciala wcale nie jest taki prosty, o ile wykonuje się ćwiczenia poprawnie Organizm owszem, przyzwyczaja się, że po jakimś czasie można zmienić system treningu pozostając przy tych samych obciążeniach