Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja Wakacyjna Bikini Body ♥

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 18:39


Cześć dziewczyny ;)

Szukam kilku zmotywowanych dziewczyn do wspólnej Akcji: Bikini Body ♥



Co wy na to ? ;)

Lato zbliża się do nas wieeeeelkimi krokami,mamy już 11 marca czas najwyższy w końcu zabrać się porządnie za dietkę i ćwiczenia prawda ? ;p

Jak wiadomo w dobrym towarzystwie zawsze jest łatwiej więc zapraszam was bardzo serdecznie do wspólnej walki o piękne ciało na lato :)
Proponuję wam 14 tygodni walki, pełnej mobilizacji, diety i ćwiczeń, wspólnej motywacji.
Będziemy się wspierać i motywować, co tydzień będziemy śledzić nasze postępy w tabelce a na koniec akcji wszystkie pochwalimy się pięknym ciałem w bikini ;)

Są jakieś chętne ? ;) Zapraszam ! :*
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:37

martini świetny pomysł ;)
Dziewczyny możemy się tu dzielić wszystkim, czym tylko chcemy :)

Kochane a co z ćwiczeniami ? Co ćwiczycie ? ;p

Zdjęcie użytkownika cytrusekk

cytrusekk

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:44

JA CHCĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ.!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cytrusekk

cytrusekk

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:45

ja ćwiczę:
*8min abs
*ćwiczenie na smukłe uda
*skakanka
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:46

witaj cytrusekk ;*

Te ćwiczenia na smukłe uda to co to dokładnie ? ;)
Zdjęcie użytkownika xagussia1989x

xagussia1989x

  • Dołączył: 2010-03-12
  • Miasto: Ipswich
  • Liczba postów: 6381

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:47

Ja np. dzisiaj zrobiłam 20 km rowerek stacjonarny, 500 skoków na skakance, 10 min hula hop, 300 półbrzuszków, 100 skrętów tułowia, 8 min legs, 8 min stretch, a6w dzień 30/42. Od przyszłego tygodnia może zwiększę dawkę ..;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BrazowoOkaa

BrazowoOkaa

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:48

Ja też bym chciała się przyłączyć, czy mogę??
Mam nadzieję że na starcie moja waga mnie nie zdyskwalifikuję co??
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:48

agussia no to powiem Ci że sporo ćwiczysz ;)

Ja mam dylemat co ćwiczyć bo mam sporo możliwości i nie wiem co wybrać :p
Zdjęcie użytkownika Anulkalove

Anulkalove

  • Dołączył: 2008-12-08
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 5902

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:48

 

To ja tak…

 

~ rower

~ rowerek na plecach

~ wymachy nóg w przód

~ wymachy nóg w tył

~ wymachy nóg na boki

~ hula hop

~ rozciąganie porządne ud i pachwin

~ ćwiczenia na pośladki

~ ćwiczenia na ramiona

~ a6w

 

Coś tam jeszcze chyba było… hmm…

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Anulkalove 11 marca 2011, 19:51

Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:49

BrazowoOkaa zapraszam ;)
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 19:50

Ania ty też z ćwiczeniami szalejesz ;) a jak tam z dietką u Ciebie ? ;*
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.