11 marca 2011, 19:52
kamila...malina kładziesz się na boczek, ręka ugięta po głową, noga na którym leżysz boku ugięta. druga do góry na 15cm, stop 1 sek i do góry na następne 15cm i znowu stop i opuścić. i tak 16 razy. i następny bok ;)
lepiej tego nie wytłumaczę ;D
11 marca 2011, 19:54
Wymiatacie z tymi ćwiczeniami! Muszę brać z Was wszystkich przykład:)
Powiedzcie jakie konkretnie robicie ćwiczenia na uda ?
11 marca 2011, 19:54
haha no dzięki cytrusku rozumiem ;)
11 marca 2011, 19:56
Anulkalove czy ten rowerek na plecach coś Ci pomógł??
Ile tak pedałujesz?
Edytowany przez 11 marca 2011, 19:56
11 marca 2011, 19:56
ja tylko tyle na uda. jeździłam codziennie na rowerku ale to gówno daje... mi...
schudłam 6kg i z uda spadło 4cm. źle nie jest ;D
11 marca 2011, 19:57
Cytrusekk ja chciałam kiedyś ważyć 49 kg, ale przy moim wzroście (167cm) to stanowczo za mało
11 marca 2011, 19:59
a co myślicie o 8 min legs ? Daje to coś na uda ? ;)
