Temat: KTO ZACZYNA ZE MNĄ WALKĘ OD DZISIAJ? 1 SIERPNIA :)

Redukcja, dokładam do tego ćwiczenia na skakance i basen. Pierwszy miesiąc- rewelacyjny- 6kg, zaczynam drugi i czuję że waga stoi- zobaczymy czy ruszy

Masz jakąś gotową układaną dietę?

Nie, to nie dla mnie. 

Wiem ile kcal mam jeść (poczytaj trochę o PPM i CPM) i na tej podstawie dopasowuję sobie posiłki. Pomaga mi trochę aplikacja Fitatu na telefon- pokazuje ile kcal i najważniejszych składników zjadłam, więc mam to pod kontrolą. Diety wykupione mi nie pasują, bo w danym dniu mam na jedną rzecz a w drugim na inną ochotę. Traktuję to bardziej jak zdrowe żywienie niż dietę- dzięki temu nie męczę się z jedzeniem czegoś na co nie mam ochoty.

Żadnego super sposobu nie mam :( staram się tylko trzymac dietke, bo ćwiczyć za bardzo jeszcze nie mogę, ale staram się co jakiś czas jakies lekkie ćwiczenia wykonać albo domowe prace typu koszenie trawy :P  Przed wczoraj sprobowalam biegać, aleee ciężko szło. Dziś może spróbuje jeszcze raz :)

Znajdź aktywność, która ci pasuje- zmuszać się nie ma sensu bo to znienawidzisz i prędzej czy później rzucisz zniechęcona:)

Nie lubię biegać, bo mam słabą kondycję, ale z dnia na dzień wiem, ze to polubie, muszę tylko widzieć efekty i biegać coraz Dłużej, aby poprawić kondycję ;)  od czegoś muszę zacząć :D Moze kiedyś zainwestuje w jakiś domowy sprzęt :)

No u mnie też się rozpiski nie spisały, teraz jadłam na oko powiedzmy, niestety po tygodniu wczoraj miałam jakąś załamkę i  "nażarłam się ciastek" jak to mówią - dziś już przeliczyłam i staram się trzymać, ale głodna jak wilk nadal jestem i nie wiem co jest nie tak :/

Ja już co prawda jakiś czas walczę ale jestem po urlopie i na sporym plusie, przyda się nowa motywacja. 

Ja kiedyś nie cierpiałam biegać bo łapałam zadyszkę, potem miałam problemy z kolanem i zabieg, teraz chciałabym spróbować, ale wspomnienia mnie zniechęcają ;P Lubię za to ćwiczenia siłowe niestety one skutkują brakiem spadku kg a nawet wzrostami a ciało modeluje się bardzo powoli więc jest to trochę demotywujące

my zaczęłyśmy od wczoraj - ale można dołączyć w każdej chwili :) ja tak samo jak Kasiaa1979 w trakcie jadę na wakacje i nie mam zamiaru się wtedy kontrolować w niczym, ale mimo to fajnie jednak się troszkę pomotywować :) grupa