Temat: KTO ZACZYNA ZE MNĄ WALKĘ OD DZISIAJ? 1 SIERPNIA :)

Tak, też chcę potraktować Vitalię jak akademię dobrego odzywiania i podobnie jak Ty chcialabym juz pzy tych dobych nawykach pozostac

no dziewczyny, to moje drugie porzadne odzywianie, tym razem skupilam sie na diecie najpierw i nauce jedzenia w odpowiednich ilosciach, dzisijeszy pomiar dal po kilka cm mniej oraz wagę az 1,5 kg mniej w tygodniu :) Super i do przodu, aby wam szło tak samo lub lepiej :)

tez bralam jakiś czas sterydy, ale nie przytylam. Tak jak wyżej napisano, one zatrzymują wodę, szczególnie w obrębie twarzy, karku, rak i brzucha :( ale pilam bardzo dużo wody, w trakcie i po braniu, po jakimś tygodniu od zaprzestania brania wszystko ze mnie zlecialo i wazylam mniej niż przed hahah bo balam się właśnie przytyc ;) ale przyznał, ze apetyt ogromny był i trzeba było go poskromić. Ja na moje szczęście lezalam w szpitalu i jadlam tylko to co dawali :D

Widze, ze idzie wam bardzo dobrze! Ja za tydzień ważenie, po okresie akurat  będzie moje pierwsze :D w czasie @ nie mam ochoty na żadne warzywa, zimne rzeczy.. Tylko najlepiej pszenne jedzenie xd tragedia, no i kakao..  wliczam wszystko w bilans :) może nie będzie tragedii. Ostatnio sporo jeździe rowerem, jak na 30 stopni to te 20km wylewa ze mnie siódme poty. Dziś chyba zrobię sobie przerwę, bo mam spuchniete nogi trochę :) 

a ja do mojej dietetyczki wczoraj nie dojechałem. Taka nawałnica była ze nawet nie było opcji do samochodu wsiąść.  Tak ze nadal nie wiem na czym stoję.

ale miło na sercu jak widzę taki temat :) ja zaczynam dietę przeczyszczającą, bo od stycznia żrę co popadnie i cholera wie co jest w tych jelitach, a błonnik zawarty w warzywkach o owockach oczyści mi je ;) no i duuuużo wody. potem dodaję białko i ćwiczenia - 1 godzina dziennie. Ważę 70 kilo (? boję się wejść na wagę?), a przy moim wzroście 162 chciałabym ważyć tak z 48. no, ale moim pierwszym celem jest 65, 60, 55, 50 no i upragniona waga :) jak o tym myślę, to na sto procent się popłaczę jak mi się uda - ze szczęścia :D

po osiągnięciu celu, zostanę przy zdrowym odżywianiu, ale od czasu do czasu małe conieco :) byle potem jakoś spalić ^^

A jak długo chcesz oczyszczanie przeprowadzic? trochę pewnie jeszcze skurczysz żołądek przy okazji :P
Ja tez boje się zważyć... :( ale moze jutro wejdę i zobaczę na czym stoje, ale fakt.. boje się zdemotywować ;/ 

hejka mamy identyczny wzrost z tym ze ja startuje z 78 i cel 55 przy 49 bylam za chuda, a ze jestem mama 3 dzieci i po 3o tce to realne nastawiam sie na 55 i wtedy ostro wlaczam wieksza kalorycznosc , jesli ochota to i male co nie co i grzeszki i cwiczenia z ewa  i t 25 plus rower jak czas bedzie aby wage utrzymac na zawsze :)

Dziewczyny czy stosując dietę Vitalii miałyście sytuację, że mając dietę 2300 kcal dostałyście jadłospis na 2900 kcal?

Mam dietę Vitalii od 3.08. Dzienna dawka kalorii - 2300 a tu naagle jutro 2970