© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2017, 07:11
Jak w tytule :)
6 sierpnia 2017, 10:41
Też się melduję jeszcze żywa ;-)
dwa dni bez zadnej wpadki za mna i wcale nie było tak trudno, wystarczyło że zamiast batona kupiłam sobie jogurt naturalny.
Agayax nie przejmuj się wujkiem, mój brat to samo- 4 pierogi zje i pełny a ja bym z 8 wcięła ;D
6 sierpnia 2017, 10:46
Czas przewidziany na każde -3 kg to m-c, wiec totalny luz :) Kilka razy zabierajac sie za zrobienie z soba czegos zaczynalam od ćwiczen, najlepiej 5 razy w tyg, dieta jakos tak zawsze "leżała". Teraz postanowilam nauczyc sie jesc, bardziej zdrowo roznorodnie, regularnie i w mniejszych porcjach, dopiero potem zaczne cwiczyć. Czyli na odwrót :D
6 sierpnia 2017, 10:59
Jeszcze 700 g dzieli mnie od wagi z liceum! Z sobotnich pomiarów wynika, że od 1.08 schudłam 2,3 kg, więc naprawdę muszę się wziąć za lepszą dietę^^ bo trochę szybko to idzie, a nie chcę obwisnąć, ani nic z tych rzeczy^^. Śniadanie dzisiaj zjedzone - miałam ochotę na sałatkę owocową <mniam> , a wczoraj, mimo że pracowałam, to wieczorem udało mi się trochę poćwiczyć, nic szalonego, bo tylko 15 minut, ale i tak się trochę popociłam (dużo desek). Jestem ciekawa co zobaczę na wadze za tydzień.
6 sierpnia 2017, 11:51
no i jest!!! wykupiłam dietę!! data rozpoczęcia 15.08, kaloryczność (wybrałam tą zalecaną) 1900 kcal
6 sierpnia 2017, 12:05
no i jest!!! wykupiłam dietę!! data rozpoczęcia 15.08, kaloryczność (wybrałam tą zalecaną) 1900 kcal[/quoterJakie tempo chudnięcia sobie ustawiłaś?
U mnie domyślnnie zaznaczone było 0,7 kg a rekomnedowane (naszybsze bezpieczne chydnięci- 0.9 kg) i kliknęłam 0,7 kg i moja dieta to 2300 kcl dziennie
6 sierpnia 2017, 12:08
no i jest!!! wykupiłam dietę!! data rozpoczęcia 15.08, kaloryczność (wybrałam tą zalecaną) 1900 kcal[/quoterJakie tempo chudnięcia sobie ustawiłaś?U mnie domyślnnie zaznaczone było 0,7 kg a rekomnedowane (naszybsze bezpieczne chydnięci- 0.9 kg) i kliknęłam 0,7 kg i moja dieta to 2300 kcl dziennieja właśnie wybrałam rekomendowane 0,9 , jak będzie za mało to zwiększe :)
6 sierpnia 2017, 14:12
ja właśnie wybrałam rekomendowane 0,9 , jak będzie za mało to zwiększe :)no i jest!!! wykupiłam dietę!! data rozpoczęcia 15.08, kaloryczność (wybrałam tą zalecaną) 1900 kcal[/quoterJakie tempo chudnięcia sobie ustawiłaś?U mnie domyślnnie zaznaczone było 0,7 kg a rekomnedowane (naszybsze bezpieczne chydnięci- 0.9 kg) i kliknęłam 0,7 kg i moja dieta to 2300 kcl dziennieNo to super - czyli zaczynamy!:) Ja robię sobie dzisiaj fasolkę szparagowa (propozycja z piątku ale dziś dopiero kupiłam fetę:))
6 sierpnia 2017, 14:23
No to super - czyli zaczynamy!:) Ja robię sobie dzisiaj fasolkę szparagowa (propozycja z piątku ale dziś dopiero kupiłam fetę:))ja właśnie wybrałam rekomendowane 0,9 , jak będzie za mało to zwiększe :)no i jest!!! wykupiłam dietę!! data rozpoczęcia 15.08, kaloryczność (wybrałam tą zalecaną) 1900 kcal[/quoterJakie tempo chudnięcia sobie ustawiłaś?U mnie domyślnnie zaznaczone było 0,7 kg a rekomnedowane (naszybsze bezpieczne chydnięci- 0.9 kg) i kliknęłam 0,7 kg i moja dieta to 2300 kcl dziennieja zaczynam za tydzien bo jade na urlop :D nie bede oszukiwać sama siebie, że na urlopie będę trzymać dietę :D ale zrobiłam pilates + stretching z KFO i do tego Bikini Ewy - czuję każdy mięsień :D
6 sierpnia 2017, 15:49
Hej, melduję się w temacie. ;) Wróciłam właśnie z weekendowego szaleństwa na działce znajomych. Dietetycznie było dość grzecznie, ale pozwoliłam sobie na piwko. No cóż...lato zaraz się kończy, więc nie chcę się doszczętnie umartwiać.
6 sierpnia 2017, 19:15
Na spokojnie wszystko, piwo można wliczyc w bilans :p u mnie tez grzecznie :P cwicze w kratkę, jak mam ochotę 
to i tak cardio, wiec nie muszę być konsekwentna :D A co do fasolki, to jem codziennie, np. z kurczakiem i sosem jogurtowym, mniam. To taki makaron, bardzo dużo jej jem ;D
