Temat: KTO ZACZYNA ZE MNĄ WALKĘ OD DZISIAJ? 1 SIERPNIA :)

Shalott20 napisał(a):

dziewczyny, mam pytanie odnośnie diety vitalii - pierwsZy jadłospis wraz z listą zakupów dostajecie dzień przed rozpoczęciem czy dopiero w 1 dzień diety ? Pytam bo ja 1 dzień planuje na 15 a to święto więc zakupów nie zrobię 

uschi35 napisał(a):

No i z komputera jest w porządku... a wracając do diety i zdrowego odżywiania - od pon już zaczęłam, zanim dostałam plan od Vitalia.pl. Fakt, że na początku schodzi przede wszystkim woda ze mnie, ale 2,7kg zleciało :D 

basiaaak napisał(a):

U mnie 1,30kg mniej od poniedziałku Wystarczyło odstawić gluten i słodycze W sumie - 9kg od 9 stycznia Tempo zawrotne ale dla mnie to ogroooomny sukces bo takiej cyferki jak dziś, nie widziałam na wadze od kilku lat Miłego dnia

Agayax napisał(a):

ilonadur napisał(a):

Dzisiaj odebrałam plan diety - dziwi mnie fakt, ze wartosć kaloryczna kazdego dnia oscyluje około 2300 kcal. Myślałam, ze bedzie duzo mniej.Produkty nie sa jakoś specjalnie wymyśle ale jednak na zakupy trzeba bedzie pójśc np. po płatki owsiane, orzechy, słonecznik ..... i ciemną czekoladę:) - chyba dla podraznienia podniebienia i przećwiczenia silnej woli. W jadłospisie nie jest ujęta kawa - podobno można wypić czarna bez cukru .... takiej nie pijam! Chyba zastapie jakąs przekąskę kawą z cukrem i śmietanka... no chyba, ze uda mi sie odzywczaić od picia kawy...

Widocznie tyle wystarczy, abyś powoli chudla i nie miała uszczerbku na zdrowiu :p to bardzo dobrze :) jak po tygodniu nic nie zleci to będziesz mogła się martwić, a na razie spokojnie wyprobuj :D Najlepiej chyba jednak jest samemu sobie ułożyć plan diety :p no chyba, ze kompletnie się na tym nie znasz. A nie moglas powiedzieć dietetykowi o tej kawie? :P nie katuj sie na diecie, bo ona ma by dla ciebie, nie przeciwko tobie :p 

Nina38 napisał(a):

Ilonadur hej :) a kto ci układał dietę ? Chyba raczej nie vitalia bo masz więcej kacl :)) Pysze byłyby szaszłyki z piersi kurczaka do tego pieczarki , papryka ... to jest to . Trafione na 100% 

Zonda napisał(a):

lonadur a jakie masz cpm i jaki deficyt ustalony na tej diecie?

ilonadur napisał(a):

Zonda napisał(a):

lonadur a jakie masz cpm i jaki deficyt ustalony na tej diecie?

Co to jest cpm? Waze 82 kg przy wzroscie 168. Napisalam, ze chcialabym chudnac w tempie 1,5 kg tygodniowo.

ilonadur napisał(a):

Shalott20 napisał(a):

dziewczyny, mam pytanie odnośnie diety vitalii - pierwsZy jadłospis wraz z listą zakupów dostajecie dzień przed rozpoczęciem czy dopiero w 1 dzień diety ? Pytam bo ja 1 dzień planuje na 15 a to święto więc zakupów nie zrobię 

Wszystko dostaniesz dzien przed. Ja zaczynam od dzisiaj - plan diety dostepny byl wczoraj. Ciekawa jestem ile kcal dzienie bedziesz miala ustawionen.

Agayax napisał(a):

ilonadur napisał(a):

Zonda napisał(a):

lonadur a jakie masz cpm i jaki deficyt ustalony na tej diecie?

Co to jest cpm? Waze 82 kg przy wzroscie 168. Napisalam, ze chcialabym chudnac w tempie 1,5 kg tygodniowo.

Całkowita przemiana materiiWpisz w google CPM kalkulator i obliczysz :D