Temat: KTO ZACZYNA ZE MNĄ WALKĘ OD DZISIAJ? 1 SIERPNIA :)

Agayax napisał(a):

A co do ćwiczeń, znalazłam dziś sile i chęci :p wysprzatalam dom i przed chwilą skonczylam skakać na trampolinie. 30minut, a ja zgrzana i czerwona jak pomidor  a najlepsze, ze ciągle mam ochotę na więcej i więcej.. Tak to ciężko się zabrać, a jak juz zacznie to końca nie widać XD mogę gory przenosić, ale muszę się oszczędzać, bo dopiero jakies 3 tygodnie temu wyleczylam zapalenie opon mózgowych 

Nina38 napisał(a):

dziewczyny ile macie kg do zrzucenia ? szukam grupy gdzie jest sporo kg do zrzucenia  na początek potrzebuje chociaż -25kg, w sumie chyba 40kg powinnam zrzucić  próbuje od 1.08 nauczyć się jedzenia regularnego i zdrowego. Jak nie teraz to nigdy  w sobotę mam 40-lat od męża, macie jakieś zdrowe przepisy na grilla? będzie jeszcze koleżanka chora na trzustkę i też chciałabym coś specjalnie dla niej zrobić  pozdrawiam !!!! 

ilonadur napisał(a):

Dzisiaj odebrałam plan diety - dziwi mnie fakt, ze wartosć kaloryczna kazdego dnia oscyluje około 2300 kcal. Myślałam, ze bedzie duzo mniej.Produkty nie sa jakoś specjalnie wymyśle ale jednak na zakupy trzeba bedzie pójśc np. po płatki owsiane, orzechy, słonecznik ..... i ciemną czekoladę:) - chyba dla podraznienia podniebienia i przećwiczenia silnej woli. W jadłospisie nie jest ujęta kawa - podobno można wypić czarna bez cukru .... takiej nie pijam! Chyba zastapie jakąs przekąskę kawą z cukrem i śmietanka... no chyba, ze uda mi sie odzywczaić od picia kawy...

MapleBee napisał(a):

Agayax dobrze radzi. :) Chude mięso/ryba z folii do tego warzywa (może z wyjątkiem mocno wzdymających, cebuli).

Agayax napisał(a):

A co do ćwiczeń, znalazłam dziś sile i chęci :p wysprzatalam dom i przed chwilą skonczylam skakać na trampolinie. 30minut, a ja zgrzana i czerwona jak pomidor  a najlepsze, ze ciągle mam ochotę na więcej i więcej.. Tak to ciężko się zabrać, a jak juz zacznie to końca nie widać XD mogę gory przenosić, ale muszę się oszczędzać, bo dopiero jakies 3 tygodnie temu wyleczylam zapalenie opon mózgowych 

Życzę szybkiego powrotu do pełni sił! Ja zwykle choruję na urlopie. :') Na razie (odpukać) wszystko gra. Podejrzana sprawa 

ilonadur napisał(a):

Dzisiaj odebrałam plan diety - dziwi mnie fakt, ze wartosć kaloryczna kazdego dnia oscyluje około 2300 kcal. Myślałam, ze bedzie duzo mniej.Produkty nie sa jakoś specjalnie wymyśle ale jednak na zakupy trzeba bedzie pójśc np. po płatki owsiane, orzechy, słonecznik ..... i ciemną czekoladę:) - chyba dla podraznienia podniebienia i przećwiczenia silnej woli. W jadłospisie nie jest ujęta kawa - podobno można wypić czarna bez cukru .... takiej nie pijam! Chyba zastapie jakąs przekąskę kawą z cukrem i śmietanka... no chyba, ze uda mi sie odzywczaić od picia kawy...