© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lipca 2017, 21:38
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 57
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
10 lipca 2017 (poniedziałek) - 13 sierpnia 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 57 zbieram do poniedziałku 10 lipca 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 13 sierpnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 10 lipca 2017, 22:29
11 lipca 2017, 23:07
kasia o jestes! super! walcz dalej, bo warto!!! zajrzalam i dziekuje jeszcze raz! nawet nie marze, ze pokonam yoone, drugie miejsce tez jest ok 
corinek dzieki, nawet nie wiem, kiedy to sie stalo. Chyba trening to jedyny moment w ciagu dnia, kiedy jestem sama, bez dzieci i wiem, ze to jest takie tylko moje. Nie wiem, czy mnie ktos zrozumie... po prostu wtedy czuje, ze robie cos dla siebie 
mam czas pomyslec, oderwac sie lub wlasnie nie myslec... jezu, brzmie jak nawiedzona 
zooma ja jestem teraz na etapie wlasnie silowni i biegania, wiec wlasnie te aktywnosci, ktorych nie chcesz. Silownie zaczelam przy jakichs 90kg, bieganie troche wczesniej, ale zrobilam sobie przerwe i wlasnie dzis znow zaczelam. Troche sie przestraszylam, ze stawy moga mi siasc. A dlaczego nie chcesz silowni? Moze basen lub rowerek stacjonarny? dobre sa przy duzej otylosci. Co do dywanowek to ja lubie Skalpel Ewki lub Trening z pilka. Efekty meeeega. A i niesmiertelna Mel B oczywiscie.
11 lipca 2017, 23:21
Witam, to mój drugi udział w ZRP. Debiut w poprzedniej edycji niestety nie zakończył się dobrze. Początkowo szło mi ok, ale potem niestety poległam. Ale nie załamuje się. Nowa edycja, nowe wyzwanie i nowa motywacja :) Ogólnie na diecie jestem od lutego, po drodze zaliczając kilka sukcesów i kilka porażek. Ciągle walczę ze zbędnymi kilogramami i sama ze sobą. To chyba najtrudniejsze. Zycze wszystkim powodzenia w gubieniu kilogramów i centymetrów:)
12 lipca 2017, 03:13
Gabie podziwiam Twoje uzależnienie:) ja niestety wypadłam z rytmu, ale dziś melduję pierwszą 10 z najważniejszym punktem - treningiem. Oby tak dalej....
12 lipca 2017, 06:00
Hej Gabie, pomyliłaś mnie z Angelus, bo to ona prosiła o polecenie treningów do robienia w domu Ja też lubię biegać, ale na razie marszobiegam, bo kondycja nie pozwala na więcej. A propos wczoraj uroczyście wpadła pierwsza 10
12 lipca 2017, 07:06
Cześć dziewczyny,
Ja lubię Mel B, chciałabym zacząć biegać ale jakoś tego nie widzę.
Gabie - zazdroszczę motywacji do ćwiczeń.
Yoone - nie zdążyłam Ci jeszcze pogratulować mgr z przodu. ;-)
12 lipca 2017, 08:30
Kiedyś ćwiczyłam z Mel B ale stwierdziłam, że to nie dla mnie - nie przepadam za ćwiczeniami z ekranu po prostu. Jedyne co to mam zamiar się zmusić do callanetics raz w tygodniu ale zobaczymy jak to wyjdzie.
U mnie od dwóch dni ciężko z ćwiczeniami :( Wracam do domu późno, zrobię obiad na następny dzień i idę spać padnięta :( Dobrze, że dietę wodę udaje mi się utrzymać na dobrym poziomie. Ale mam nadzieje, że dzisiaj już mi się uda poćwiczyć :)
12 lipca 2017, 09:08
Dzięki za gratulacje fit-mamaa ;)
Ja osobiście uwielbiam Tiffany Rothes ;)
Dobra próbuję rozkrecic tę edycje. Podzielcie się dzisiaj przepisami na jeden z dzisiejszych waszych posiłków. Ja sie jeszcze nie podziele bo jeszcze nic nie jadłam ;P
12 lipca 2017, 09:15
U mnie najciekawiej z dzisiejszego jadłospisu Vitaliowego wygląda shake bananowo-jagodowy:
Mleko 170 g (0,8 szkl.), Banan 90 g (0,5 średniej szt.), Jagody 90 g (2 garści), Orzechy 12 g
Jagód nie miałam, więc wrzuciłam mrożone owoce: wiśnie, porzeczki, truskawki z kupionej w Biedrze mieszanki kompotowej. Orzechów mi się nie chce nożem siekać, więc daję łyżeczkę masła orzechowego. Czeka na mnie koktajlik w biurowej lodówce, jeszcze godzinka do jedzenia, mniam :) Blender rano wylizałam, wiem że dobre :P
12 lipca 2017, 09:26
Ja na drugie śniadanie mam owsiankę kakaową. I już nie mogę się doczekać.
Płatki owsiane 20 g (2 łyżki), Jogurt naturalny 150 g (1 opak. po 150 g), Kakao 5 g (1 łyżeczka), Miód pszczeli 5 g (1 łyżeczka), Migdały 12 g (niecała łyżka)
Na obiad makaron pełnoziarnisty z pieczarkami i szynka z sosem z jogurtu naturalnego. Wczoraj przygotowałam i tez bardzo dobre.
Lubie_ciastka - lubie te shake z Vitalii, ja wczoraj miałam awokado z truskawkami. Jesteś od początku na diecie Vitalii?
Edytowany przez fit-mamaa 12 lipca 2017, 09:27
12 lipca 2017, 09:36
U mnie na vitaliowej diecie na śniadanie omlet z bananem i rodzynkami, 2 śniadanie to jaglanka z bakaliami, na obiad łosoś z ziemniakami i surówką, na kolację sałatka "farmerska" :)
