© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lipca 2017, 21:38
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 57
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
10 lipca 2017 (poniedziałek) - 13 sierpnia 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 57 zbieram do poniedziałku 10 lipca 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 13 sierpnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 10 lipca 2017, 22:29
11 lipca 2017, 13:20
Ok dopisuje ale już zapisy na tobie zakonczymy ;) I tak już nas dużo ;)
11 lipca 2017, 14:11
Cześć :) Dla mnie to będzie pierwsze wyzwanie. Przed rozpoczęciem traktowałam to jako zabawę, ale powiem wam jakoś faktycznie mnie to zmotywowało! Dzisiaj byłam zakupić nawet orbitrek, więc mam nadzieję uda mi się zdobyć co namniej 2 pkt z ćwiczeń!
11 lipca 2017, 14:56
Yoona jak tam świętowanie obrony? :) ależ ja Ci zazdroszczę tego luzu teraz :) wyśpij się dziś za mnie w nocy, może się tak da hehe
Corinek to moja 3 edycja, a przystępując do pierwszej nie sądziłam, że wytrwam nawet tydzień :) teraz minęło 10 tyg i mam minus 6 kg więc rewelacja :)
11 lipca 2017, 16:12
.Malinowa dużego oblewania nie było. Grzecznie tylko szampana kieliszek, kolacja w restauracji i kawalek tortu. No jak TŻ się wykosztował to już trzeba było to wykorzystać ;) A wyspać się nie wyspałam bo od 9 do 16 byłam na szkoleniu z pracy na temat technik komunikacji. No ale jutro wolne to się wyśpię^^ za ciebie też mogę^^ Także za wczoraj ucinam punkty ale juz wracam na dobre tory w szczególności że mam zaszczyt poprowadzic tę edycję ;)
11 lipca 2017, 18:32
Czesc! To moja czwarta edycja, choc tylko dwie z nich przeszlam do konca i dzieki nim stracilam lacznie 7.6kg oraz nabralam wielu dobrych nawykow. Poprzednia edycje odpuscialam w polowie, bo i tak nic nie robilam w kierunku diety w tym czasie (pobyt u rodziny w Polsce, wakacyjne wyjazdy, niekonczace sie rodzinne spotkania przy stole). Poczatek tej edycji idealnie zbiegl sie z moim powrotem z podrozy. Na wadze wczoraj bylo dokladnie 2.5 kg wiecej niz w trakcie najlepszego momentu przedostatniej edycji. W sumei traktuje to bardziej jako 1.5 kg wiecej, bo utrate tego ostatniego kilograma zawdzieczam stresom przed podroza, a nie diecie. Tak sobie to tlumacze.... :) (mistrz wymowek).
Teraz wracam na dobre, wczorajszy dzien niestety nie udalo mi sie zaliczyc na 10, bo w mojej okolicy przeszla straszna burza i zwalilo sie nam drzewo w ogrodzie. Cale popoludnie sprzatalismy zwalone pnie i galezie i braklo mi czasu na cwiczenia. Mam nadzieje, ze dzis obedzie sie juz bez takich atrakcji.
11 lipca 2017, 20:05
Dziewczyny, polećcie jaki trening jest dobry na poczatek?
Dawno nie ćwiczyłam, często biorę z YouTube filmiki (najbardziej lubię fitnessblender), jednak z racji, że ona sporo ma ciężkich treningów ( a przynajmniej dla mnie) to ich poziom mnie wykańcza aż tak, że potem mi się odechciewa ćwiczyć.
Innej formy aktywności nie wybiorę (póki co) prócz dywanówek różnego typu ( dodam, że mam piłkę do ćwiczeń). Biegać się wstydzę, a siłownia to już wg odpada :(
11 lipca 2017, 20:09
Ja bardzo lubię ćwiczenia z Paulą z treningfitness.com oraz z Martą z codzienniefit.pl 
Obie mają treningi dla początkujących.
11 lipca 2017, 21:14
dziewczyny, miala byc dzis u mnie regeneracja... skonczylo sie na bieganiu... jestem uzalezniona od sportu!!!
11 lipca 2017, 22:01
Cześć! Ja nawet nie wiem, która to moja edycja, chyba 5ta;) W poprzednich szło mi całkiem nieźle, w ostatniej poległam:( Teraz szukam sposobu na odzyskanie motywacji jak na razie z kiepskim skutkiem. Aaaaale wróci! Za dużo już osiągnęłam, żeby się teraz poddać:)
Zooma też lubię ćwiczyć z Paulą. Fajne u niej jest to, że dostosowuje swoje treningi do różnych poziomów zaawansowania. Angelusss polecam!
Yoona gratuluję obrony, zajrzyj do poprzedniej edycji - tam też czekają na Ciebie gratulacje:) Wszystkie dziewczyny z 56 edycji zapraszam do zaglądnięcia, są już klasyfikacje:)
11 lipca 2017, 22:13
Pozazdrościć takiego nałogu! gabie13
