© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lipca 2017, 21:38
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 57
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
10 lipca 2017 (poniedziałek) - 13 sierpnia 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 57 zbieram do poniedziałku 10 lipca 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 13 sierpnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 10 lipca 2017, 22:29
24 lipca 2017, 10:36
ivi super wynik jak na połowę ciąży :) ale wagą w ciąży nie ma się co aż tak przejmować :) ja zaszłam w ciążę ważąc 90kg i będąc otyłą. Przytyłam 15kg a niby powinnam max 10. Przy samym porodzie zeszło mi 9kg (z tym że urodziłam dość spore dziecko oraz miałam lekkie wielowodzie). W 5 tyg wróciłam do wagi z przed ciąży. Niestety później zaczęłam tyć z niewiadomych przyczyn i wpadły mi 4kg. Teraz się odchudzam i waga strasznie opornie spada.
24 lipca 2017, 10:53
Yoona - gratulacje znaleziska!
.Malinowa - też sie dziwie mojej wadze... Gdybym tak przed ciążą trzymała diete i tyle aktywnosci to kg lecialby bardzo, a teraz kiepsko...
Ja na dzisiaj już pobiegane:
24 lipca 2017, 16:43
cześć dziewczyny :)
Też mam dzis pobiegane plus ręcę z hantlami i trochę sobie pokręciłam hula hopem jeszcze także dobrze zaczelam tydzien i mysle ze to dobry początek powrotu na dobre tory, który rozpoczynam dziś (jak to zazwyczaj w poniedzialek haha)
Malinowa - trzymaj sie dzielnie, na pewno wszystko bedzie dobre tylko musisz teraz o siebie zadbac. Dawaj nam znać co i jak, a postaramy sie Ciebie wspierac jak bedziemy potrafic najlepiej.
24 lipca 2017, 18:48
sweety dzięki :) 21.08 mam wizytę u neurologa i neurochirurga. Do tego czasu staram się nie przejmować i odganiam złe myśli :)
24 lipca 2017, 21:52
witajcie wieczorowo! ja dzis dalam sobie niezle w dupke 
caly dzien przesiedzialam na ogrodzie plewiac, przycinajac, nawozac. Pozniej zeby sie dobic poszlam na 2h na fitness. 45 min na bieznie i 60 min na no wlasnie... mialo byc Body Pump, a skonczylo sie na Cross Fit. Kurde, to jest to, co serio mnie kreci! A zeby jeszcze sie pochwalic, to wygralam zawody w Burpees i bieganiu na koniec zajec. Instruktorka nas zdopingowala, ze bedzie nagroda, no i wygralam batonik proteinowy 
powiem Wam, ze po cwiczeniach silowych widze jak coraz lepiej wyglada moje cialo, a najwazniejsze, ze centymetry leca baaardzo! Dojrzewam tez do decyzji, zeby wziac udzial w zawodach... waham sie pomiedzy polmaratonem, a biegiem w blotku 
25 lipca 2017, 07:11
Witam ;-)
U nas jest tak duszno, że od rana mam już dość. Dzisiaj na drugie śniadanie mam płatki owsiane z jogurtem naturalnym i brzoskwinią, na obiad w pracy kasza jaglana z sosem pomidorowym z pieczarkami.
25 lipca 2017, 13:02
Witam w jesienny wtorek Mam nadzieję, ze u Was więcej słońca...
Przybywam z "rankingiem" za miniony tydzień. Po raz kolejny gratuluję wszystkim, które nadal z nami są i walczą dalej o siebie i swoje zdrowie 
Na chwilę obecną muszę powiedzieć, ze możecie mimo wszystko być z siebie dumne.
| L.p. | Uczestnik | Tydzień 2 |
| 1 | YoonaChoi | 77 |
| 2 | Lulu.. | 72 |
| 3 | gabie13 | 70 |
Gratuluję dziewczyny tak wielu zdobytych punktów. No ale musicie się pilnować, bo za Nami chodzi nam po piętach fit-mamaa(68pkt), Evitka01(65pkt.) oraz corazonewelina(62pkt.), ale reszta dziewczyn też daje radę i powoli nas goni ;)
Jeśli chodzi o zrzucone kg.
| L.p. | Uczestnik | KG (Tydz. 2) |
| 1 | fit-mamaa | -1,3 |
| 2 | Ann016 | -1 |
| 3 | Lubie_Ciastka | -0,8 |
Piękne spadki ;) Wiadomo - jest ciężka praca są i efekty 
Jednak kolejne miejsca w tabeli też zasługują na brawa Tuż za Wami są : Ja 
(-0,7kg) , Lulu i Evitka (-0,6) oraz corazonewelina i gabie13 (-0,5kg).
Także motywacyjny kopniak dla każdego, aby min. raz stanął na podium w jakiejkolwiek tabelce 
.
Ode mnie również dla każdej osoby, która dotrwała do końca tego tygodnia i jest dalej z nami ogromny puchar
Życzę mnóstwa sukcesów w kolejnym tygodniu ZRP, dużo słoneczka , dużo siły i chęci. Bo ja wierzę że wszystkie dacie radę 
Edytowany przez YoonaChoi 25 lipca 2017, 18:31
25 lipca 2017, 16:09
takie podsumowanie to ja rozumiem 
planuje zachowac tendencje zwyzkowa na przyszly tydzien Wam wszystkim bardzo gratuluje, a Tobie Yoona naleza sie oczywiscie wielkie podziekowania za Twoja prace!
Jeszcze tylko jako motywacje napisze, wierzac, ze to kogos w ogole moze zmotywowac, ze dzis zapisalam sie na moje pierwsze zawody biegowe pod koniec sierpnia na razie delikatnie, bo 12km, ale od nich uzalezniam, czy zapisze sie na moj wymarzony bieg w blotku takze przede mna jeszcze miesiac intensywnych przygotowan 
25 lipca 2017, 17:15
2. miejsce! Jestem z siebie dumna Oczywiście brawa dla wszystkich uczestniczek, które się nie poddają i walczą dalej.
25 lipca 2017, 17:27
Dziewczyny gratuluję!!! A u mnie lipa... 15 miejsce i 0 straconych kg od piczątku edycji :|
