© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lipca 2017, 21:38
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 57
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
10 lipca 2017 (poniedziałek) - 13 sierpnia 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 57 zbieram do poniedziałku 10 lipca 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 13 sierpnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 10 lipca 2017, 22:29
22 lipca 2017, 11:40
Hej. Ja dzisiaj po pierwszym grzybobraniu w tym roku ;) Tym razem poszłam w jakośc a nie ilość 
Przy okazji zrobiliśmy 4km dla dzieci w akcji pomoc mierzona kilometrami ;)
Edytowany przez YoonaChoi 22 lipca 2017, 19:16
22 lipca 2017, 14:06
Malinowa- trzymam za Ciebie kciuki. Nie czytaj wujka Google i czekaj na rozmowę z lekarzami.
Kluskaaaa - na pewno znajdziesz pracę. Ja przez wiele lat pracowałam na pół etatu, w tym roku zostałam zwolnione a teraz propozycje pracy dostaje co chwilę. Dobrze, że zostałam zwolniona, bo nie szukalabym niczego nowego.
22 lipca 2017, 16:21
Yoona imponujące znalezisko :) uwielbiam grzyby ale kompletnie się na nich nie znam :) rozpoznam tylko kurke :)
22 lipca 2017, 21:08
kluska a wiec zdecydowalas sie na ten krok! pamietam jak pisalas, ze masz bardzo stresujace srodowisko pracy i nie wiesz, co robic. Brawo, bo to zawsze sa trudne decyzje. Na pewno teraz bedzie juz tylko lepiej! a do UP nie mozesz sie zapisac, bo jest jakis okres kwarantanny, jesli sie samemu wypowiada stosunek pracy, czy o co chodzi (nie wiem jak to sie moze nazywac w Pl, u nas to jest kwarantanna, tj. wtedy nie pobiera sie zasilku dla bezrobotnych)
yoona woow! niezly prawdziwek? podgrzybek? nie znam sie, ale pewnie to ktorys z tych ja kocham chodzic na grzyby! nie znam sie ani troche, ale zawsze przyniose cos do domu... maz mnie uczy, ale ciezko to mu idzie 
maz wczoraj zlowil z synkiem 4 pstragi! takze teraz przez najblizsze dni bede objadala sie rybkami! podzielilam na porcje, pomrozilam i bede z synem zajadalc. Maz nalezy do wedkarzy niejedzacych ryb
22 lipca 2017, 22:05
Mój mąż łowi i jada rybki - właśnie siedzi nad stawem :)
Gabi zdecydowałam że dalej tak nie można że szkoda zdrowia. Narazie do końca lipca mam czas na podjęcie decyzji co dalej.
22 lipca 2017, 23:10
.Malinowa - Dzieki. Oby tylko takie się trafiały.
Gabi to najpiekniejszy jaki w życiu znalazłam okaz prawdziwka :)
Powiem wam że ja nie do końca znam się na grzybach, ale id małego rozoznaje podgrzybki, prawdziwki, zajączki, sitki i szatany (juz o muchomorach nie mówię). Nadal jednak nie wiem jak rozpoznać kanie, ale zawsze idę do lasu albo z tata albo z TŻ a oni świetnie się znają ;)
W tym tygodniu tabelkę zrobię we wtorek rano więc na pewno zdąrzycie wypełnić ;)
23 lipca 2017, 08:54
Właśnie czytam Bieganie dla kobiet i zastanawiam się czy sobie nie ułożyć plany biegowego. Oczywiście z punktacja będzie kiepsko ale gdybym zaczęła biegać rano przed pracą takie małe pół godzinki 4 razy w tygodniu to było by już coś :) Narazie aktywność kiepska.
23 lipca 2017, 19:06
Wczoraj zaszalalam. Oprócz godzinnej jazdy na rowerze tak sobie pochodzilam :) tylko ta max prędkość jakos mnie zastanawia :)
24 lipca 2017, 07:34
Dzień dobry ;-)
Waga na dziś 78,6 kg. ;-)
Yoona - uwielbiam chodzić na grzyby, nie znam się na wielu grzybach. ;-) Chodzenie po lesie mnie odpręża.
Kluska - czasem lepiej zmienić środowisko. Zobaczysz znajdziesz pracę.
24 lipca 2017, 08:30
Witam z nowym tygodniem. Wreszcie w moim przypadku miniony tydzień wyglądał tak, że nie muszę się wstydzić. Lekarz prowadzący moją ciążę powiedział, że babeczki z moją tuszą powinny otrzymać wagę początkowa do końca ciąży. Podobną informację wyczytałam na mamieginekolog. Mój ginekolog mówił, że parokrotnie miał pacjentki, które podczas ciąży schudły (nawet do 10 kg) np. ze względu na konieczność przestrzegania diety cukrzycowej. Ale jeśli ciężarna ma BMI powyżej 30 to dzidziuś i tak jest odpowiednio odżywiany.
Ja jestem w 20 tygodniu i póki co 1 kg na plusie, więc jest OK. Życzę powodzenia na nadchodzący tydzień.
