Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chdniemy do Wielkiej Nocy! 6 tyg.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wrocic

wrocic

  • Dołączył: 2011-03-09
  • Miasto: Działdowo
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 17:16

DO WIELKANOCY ZOSTAŁO 6 TYGODNI!

Zbieram osoby, które razem zemną chce pozbyć się zbędnych kilogramów i w święta zaskoczyć swoim wyglądem bliskich. Zapisujcie się! Dieta według własnego uznania (chociaż ja preferuję 1200 kcal). Codziennie będziemy zdawać relacje czy udało nam się przestrzegać poniższych zasad:

-2 litry płynów dziennie (herbata,woda, naturalne soki)
-ćwiczenia ( min. 80 brzuszków, 40 przysiadów)
-zdrowe odżywianie! bez słodyczy, tłustych sosów, białego pieczywa i innych gugułów!
Chciałabym rozpocząć w ciągu tych tygodni A6W bądź hula-hoop... Nawet naraz!
Ja chce się pozbyć moich 6 kilogramów! Jak jest z wami? Dołączacie??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez wrocic 9 marca 2011, 17:17

Zdjęcie użytkownika marycha43

marycha43

  • Dołączył: 2010-07-09
  • Miasto: Oo
  • Liczba postów: 768

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 23:51

mam dokłądnie taki sam plan : 1200 kcal, a6w, ruch itd :) przylączam się ;)
Zdjęcie użytkownika aniolok

aniolok

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 07:26

dołączam się.
Ja mam juz 19 dzień A6W, i kręcę hula hop. 
Nawet juz wypisałam posttanowienia wielkopostne
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Salamus

Salamus

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 07:35

również sie dołącze , tyle że ja postanowiłam 40 dni pościć bez mięsa i slodyczy ;) mam nadzieje że wytrwam;D
Zdjęcie użytkownika kocioprocio

kocioprocio

  • Dołączył: 2009-10-11
  • Miasto: Koszyce
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 08:00

I ja się dołączam. Mój plan: dieta od dietetyka 1000,1200 kcal i A6W
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 08:54

Cześć Dziewczyny :) 
No to jak zaczęłyście dzień lub jakie plany ?

Mój cel
Zdjęcie użytkownika pestka7878

pestka7878

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 11:34

co to jest A6w?

Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 12:20

zestaw ćwiczeń na brzuch: http://www.a6w.pl/

ja właśnie je dzisiaj zaczynam;p

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pestka7878

pestka7878

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 12:29

aaaa, to znam :) dzięki

Zdjęcie użytkownika moniazp

moniazp

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 12:33

wczorajszy dzień zaliczam do udanych, dietka była, płyny 2 litry były, tyle, że moje zdrówko nie pozwalało mi na ćwiczenia, ale myśle,że przez weekendzik wykaraskam się i od poniedziłku pełną parą. Dzień również rozpoczęłam pomyślnie, mam nadzieję, że tak skończę. Kurcze, ale to dopiero 2 dzień 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 13:18

a6w za mną. dzisiaj to było tylko 6 minut, zobaczymy co będzie później ; o

teraz lęcę na dywan robić 8 min buns

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.