Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chdniemy do Wielkiej Nocy! 6 tyg.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wrocic

wrocic

  • Dołączył: 2011-03-09
  • Miasto: Działdowo
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 17:16

DO WIELKANOCY ZOSTAŁO 6 TYGODNI!

Zbieram osoby, które razem zemną chce pozbyć się zbędnych kilogramów i w święta zaskoczyć swoim wyglądem bliskich. Zapisujcie się! Dieta według własnego uznania (chociaż ja preferuję 1200 kcal). Codziennie będziemy zdawać relacje czy udało nam się przestrzegać poniższych zasad:

-2 litry płynów dziennie (herbata,woda, naturalne soki)
-ćwiczenia ( min. 80 brzuszków, 40 przysiadów)
-zdrowe odżywianie! bez słodyczy, tłustych sosów, białego pieczywa i innych gugułów!
Chciałabym rozpocząć w ciągu tych tygodni A6W bądź hula-hoop... Nawet naraz!
Ja chce się pozbyć moich 6 kilogramów! Jak jest z wami? Dołączacie??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez wrocic 9 marca 2011, 17:17

Zdjęcie użytkownika wrocic

wrocic

  • Dołączył: 2011-03-09
  • Miasto: Działdowo
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 18:03

Witajcie. Taki mały komunikat. Mam obecnie problemy z łączem internetu, więc tabela pojawi sie jak to minie, uzupełniona jednak. Życzę wam dzisj powodzenia. Damy radę dziewczyny. Mi idzie dobrze, zaczynam a6w. Chciałam się was zapytać, co sądzicie o suplementach? Widziałam mnóstwo ich i nigdy nie stosowałam...jakie jest wasze zdanie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moniazp

moniazp

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 07:51

Witam!!! wczorajszy dzień zaliczam znowu do udanych, chyba mi ta grypka pomaga, bo brak smaku, nie czuje zapachu, aż się boję co będzie jak choróbka minie. W niedziele czeka mnie prawdziwa lekcja próby - zjazd rodzinny z bogatym obiadem i oczywiście kawka i coś słodkiego - jak ja to przeżyję. Ustaliłam sobie, że co poniedziałek ważenie i mierzenie.....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wrocic

wrocic

  • Dołączył: 2011-03-09
  • Miasto: Działdowo
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 15:08

Nikt tutaj nie zagląda? Ojeje. Mi również idzie dobrze moniazp, dasz radę w niedzielę. :) Spróbować można,ale nie żeby się obżerać. :) Za godzinkę będzie już tabela gotowa. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 15:41

a ja właśnie jem na obiad krokiecika i kubek barszczu do tego ;d zaraz na dywan idę męczyć a6w i 8 min buns
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika moniazp

moniazp

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 07:48

witajcie dziewczyny! do dziś z dietką ok, płyny też, cwiczenia tak jak mówiłam od jutra. Ale dziś dla mnie najgorszy dzień obiadek rodzinny oczywiście z kawką i czymś słodkim. Wieczorem dam znac czy dałam radę....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 08:23

co tutaj taka cisza? motywacja was opuściła czy jak :D?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.