Temat: 7 kg w 7 tyg( Alleluja:)

zapraszam wszystkich, do grupy osób, które tak jak ja chcą zrzucić kilka kg do Świąt.Moim celem jest 7 kg, jak najbardziej realne 7kg w ciągu 7 tyg:)będe tu codziennie przez te 7 tygodni zdawać relacje ze swoich sukcesów bo potyczek nie będzie!:)piszcie
mi sie spoznia okres 2 tyg.Robiłam test rano wynik negatywny.Czyzby to przez odchudzanie?dieta mam od listopada i dotąd miałam  3 okresy regularnie.więc nie wiem o co chodzi nagle.....
Testy raczej sie nie mylą... wiec moze to przez diete...dla pewności może zrób sobie drugi
Pasek wagi
zobaczę ....no dziś trzymam się planu spoko jest na obiad zjadłam sałatkę grecką, moją ulubioną:)
czesc dziewczyny mam pytanie jestem na 1100/1200 kcal i jem cztery posilki dziennie o stalych porach rozlozone kalorycznie zawsze tyle samo kalori ostatni posilek miedzy 18 a 19..  nie jestem tylko jednego pewna..moge jesc co chce byle bylo tyle kcal ile zaplanowalam czy musze sie specjalnie ograniczac?
nie jem smazonych zeczy ani miesa(baaardzo zadko raz na 3 tygodnie moze) za to jem chleb makaron itp wszystko pelnoziarniste no i bialka oraz warzywa..nie jestem pewna czy to dobrze.. chudne ale.. nie wiem czy dalej bede jesli bede tak jadla..ma ktoras z was moze doswiadczenie? jak jest sie na diecie z przedzialem kcal mozna jesc wszystko ?
Wegle do obiadu a na kolacje białka... ja jadam np serek wiejski, albo chudy ser z dodatkami (dosypuje sobie ziół, albo wkrajam por itp.),
Pasek wagi

Witam sie .Podczytuje od samego poczatku Was i chce sie przylaczyć.JA jestem na diecie 1200 kcal od 10 lutego do tego 3 x w tygodniu cwiczenia i waga powoli idzie w dol .Pozdrawiam

 

 

Kurcze a gdzie moj suwaczek ?????Ach juz zmienialm sobie ustawienia.:-)

Witaj :)

Juz 5 kg za tobą... trzymam kciuki za kolejne

Pasek wagi
ja tez trzymam kciuki i oby checi nie opadly :)
Pasek wagi
czesc:) jak tam samopoczucie.U mnie kiepskawo.Dziś oczywiscie sie zwazylam a tu kg wiecej...nie wiem waga wariuje czy co....jestem przed okresem chyba  moze dlatego

chogataM czesć:)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.