Temat: 7 kg w 7 tyg( Alleluja:)

zapraszam wszystkich, do grupy osób, które tak jak ja chcą zrzucić kilka kg do Świąt.Moim celem jest 7 kg, jak najbardziej realne 7kg w ciągu 7 tyg:)będe tu codziennie przez te 7 tygodni zdawać relacje ze swoich sukcesów bo potyczek nie będzie!:)piszcie
dzien dobry dziś 4 dzień.Jak samopoczucie?co Wam się sniło?mi jakies głupoty ktorych nie pamiętam.a wazenie za 3 dni
hej :) moje samopoczucie jest super :D tez mi sie glupoty snily :) wlasnie jestem po sniadaniu :) ooo taki dobry serek wczorak kupilam filadelfia milka :) smak cos jak nutella ale tylko 88kcal w 30gramach :D i oczywiscie zjadlam go na sniadanie :) wazenie za 3 dni :) juz nie moge sie doczekac :)
ja waniliowy z rodzynkami i orzechami na sniadanie
a na obiad makaron z sosem szpinakowo brokułowym z serkiem topionym.1 raz robie cos takiego .Sos już przygotowałam i powiem Ci , ze cos pysznego.chociaz szpinak niezbyt się kojarzy a jednak odpowiednio przyprawiony jest genialny:)
Ja dziś znowu owsianka... bo ze wczoraj mi troche zostało... i nie chcialam żeby sie zmarnowało
Pasek wagi
no i po obiedzie , matko kochana jakie to pyszne:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))wow!chce ktos przepis?
Pewnie... ja uwielbiam testować nowe przzepisy... a do tego może byc szpinak mrozony i brokół mrozony... to tylko takie mam
Pasek wagi
tak moze , ja tez z takich robiłam
szpinak
brokół
serek topiony
 łyżka - śmietana/jogurt naturalny(ja oczywiscie z jogurtem)
przyprawy

makaron spagetti

po prostu zrobić sos z podanych produktów i wymieszać  z makaronem'

ugotowalam brokol i szpinak ,przelozylam do garnka .Jogurt wymieszalam z serkiem w osobnym naczyniu i przelozylam do brokula z szpinakiem.Na koncu do tego ugotowany makaron.proporcje na oko.

Super może jutro sobie zrobie... bedzie to alternatywa dla tradycyjnego spegetti które gotuje mezowi... powiem wam że ten nowy (czy. zdrowszy) sposób odżywiania mi odpowiada... mezowi robie to co mu smakuje.. a sobie to co powinnam/ moge zjeśc i jest ok... szkoda tylko że to przestawianie na włąsciwe żywienie tak duzo czasu mi zajeło

Teraz szukam jakies przepisu na przyrządzenie piersi z kurczaka... tak żeby było zdrowo... i smacznie...

Pasek wagi
A co tu taka cisza!!!
Pasek wagi

Ja się staczam..nie potrawię zapanować nad chęcią nad słodyczami (help me!!!)

Chodzi głównie o czekolade, jak bym potrafiła zjeść tylko pasek to nie byłoby straszne, ale ja wchłaniam od razu cała czekoladę.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.