- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
6 marca 2011, 13:37
Witam :)
Postanowiłam że założę taką grupę ponieważ sama ważę powyżej 70 kg, a dokładnie 78 kg przy wzroście 164 cm :(
Chciałabym schudnąć chociaż do wagi 60 kg.
Myślę że dziewczyną o podobnej wadzę będzie łatwiej schudnąć i się motywować w takiej grupie :)
Każda z nas postawi sobie 10 zasad które będzie stosować,
za wykonanie jednej zasady +2 pkt,
za złamanie jednej zasady -5 pkt.
Myślę że to wam odpowiada :)
Możemy i będziemy się na wzajem motywować i dopingować :)
Nie możemy się poddać i ulec pokusą, bo to jest złe i do niczego nie prowadzi!
To siedzi w nas i razem możemy osiągnąć dużo tylko musimy chcieć, musimy z tym walczyć i się nie poddawać!
Więc zapraszam do wspólnej walki o piękną sylwetkę do lipca, a jak będzie trzeba to i dłużej
będziemy razem walczyć o ładną sylwetkę :)
My też możemy tak wyglądać:
![]()
Jeszcze raz zapraszam :)
Na początek walki podajemy wymiary:
-biustu
-talii
-brzucha
-bioder
-pośladków
-ud
-łydek
:)
Edytowany przez Patrycja28100 6 marca 2011, 13:39
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
6 marca 2011, 13:53
I jeszcze musicie przemyśleć i napisać 10 zasad do których codziennie będziecie się stosować :) Ja właśnie myślę nad nimi :)
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
6 marca 2011, 13:57
Moje wymiary z dzisiaj:
-biust 103 cm
- talia 100 cm
- brzuch 112 cm
- biodra 103 cm
- pośladki 107 cm
- uda 63 cm
- łydki 37 cm
Masakra :(
6 marca 2011, 14:00
Zasada Nr 1 - Posiłki regularnie co 3 godziny (to od mojej dietetyczki, sprawdzone i działa)Zasada Nr 2 - Woda mineralna w litrach
Zasada Nr 3 - Ostatni posiłek przed 19
Zasada Nr 4 - Spora dawka ruchu, najlepiej co dnia
Zasada Nr 5 - Zero słodyczy (nawet dietetycznych) w poście
Zasada Nr 6 - Codzienna spowiedź forumowa i poddanie się ewentualnej krytycy, bez krycia czegokolwiek
Zasada Nr 7 - Smarowanko obłego ciała ujędrniaczami minimum raz dziennie, a najlepiej i dwa razy
Zasada Nr 8 - 3 razy w tygodniu dodatkowa dawka ruchu (zajęcia fitness choćby przy tv itp.)
Zasada Nr 9 - Rano szklanka przegotowanej wody z kilkoma kroplami cytryny (to też patent mojej dietetyczki)
Zasada Nr 10 - Przede wszystkim rozsądek w komponowaniu posiłki - czyli zdrowo i urozmaicenie jemy, 5 porcji warzyw i owoców itp.
6 marca 2011, 14:04
moje wymiary :/
-biust 100 cm
- talia 83 cm
- brzuch 98 cm
- biodra 104 cm
- uda 64 cm
- łydki 37 cm
:((
zasady naraz wymyślę ;p
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1752
6 marca 2011, 14:42
1. Mało tłustych pokarmów - Perfekcja należy się tylko silnym, sama nie przyjdzie, trzeba na nią zapracować...
2. ĆWICZENIE CODZIENNIE MINIMUM 30 MINUT!- porażka nie wchodzi w rachubę
3. Więcej warzyw i owoców -jedz mniej, waż mniej
4. Mało słodyczy - kalorie nie są w stanie mnie uszczęśliwić.
5.Rano szklanka przegotowanej wody i parę kropel cytryny ( Przepis od Obruska :P )
6. Ograniczyć masło i cukier - nie wolno mi chcieć
7. Zacząć stosować moje Eveline na ciało i biust codziennie!
8. Ostatni posiłek w normalny dzień o 20 a kiedy jestem w pracy to o 21:30 ale lekki! - jeśli zaczniesz jeść, nie będziesz mogła
skończyć
9. Dużo wody mineralnej żeby zapchać żołądek
10."jesteś tym, co zjadasz" jeść zdrowo!
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 229
6 marca 2011, 14:46
ja tez bede z Wami !
waga: 73 kg
cel: 60 kg
wzrost: 168 cm
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 229
6 marca 2011, 14:56
Patrycja28100 zalozylas juz grupe?
- Dołączył: 2006-12-01
- Miasto: Skierniewice
- Liczba postów: 2
6 marca 2011, 15:27
Witam
jestem tu chyba największą masą ciała, więc też się przyłączam.
Waga: 85 kg
Wzrost:165 cm
Biodra: 117 cm
Biust: 116 cm
Udo: 66 cm
Moj cel to 60kg. Mam nadzieję że to osiągne.
![]()
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
6 marca 2011, 16:05
MYSLE ZEBY NIE ZAKLADAC GRUPY TYLKO BYC TUTAJ NA FORUM BO GRUPY SZYBKO SIE WYKRUSZAJA, TAK WIEC ZOSTANIEMY TUTAJ :) ZA CHWILE NAPISZE MOJE ZASADY :)
