Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 55, 1.05-4.06.2017

No to ok :) Ja mam dokładnie tak samo - w sensie jak przerwę rutynę to potem jest dramat, dlatego ciężko mi się zmusić do tych dni bez treningu. Wiem co czujesz po prostu. Ale z drugiej strony sama się o siebie martwię, że sobie zrobię krzywdę w końcu... :P 

ja wam zazdroszcze tego rozpedu. I organizacji. Tu dziecko, tam dom, praca jeszcze basen, silownia. Mnie ostatnio ledwo sie udaje cos wcisnac w dzien, ale 1,5-2 godziny cwiczen sa zupelnie poza zasiegiem. A dzis jade do rodzicow na urodziny taty, na grilla. Lekko nie bedzie. 

.

Po stepie

Po biezni

hejka! witam sie ze sniadankiem! tak tak, dobrze czytacie! maz mial dzis jechac na calodzienny rejs na polow dorsza, wiec ja wczoraj odwolalam wszystkie dzisiejsze treningi! okazalo sie, ze rejs odwolany, bo bedzie sztorm, wiec ja skorzystalam i spalam dzis do oporu! pierwszy raz od 3 tygodni. I jednak stwierdzam, ze musze sobie taki dni raz na jakis czas robic. Jak wiecie, wczoraj bylam na 3 zajeciach. Na pierwszych porannych nie mierzylam sie pulsometrem, ale zobaczcie, co sie dzialo na popoludniowych zajeciach... jestem w szoku, choc chyba to mozliwe, bo trenerka spalila ponad 1tys, a ze mnie kapalo na bieznie! doslownie... 

Hejka. Ja się dziś jakoś zniechęciłam do ćwiczeń. Wkurza mnie to ćwiczenie w domu. Musze to robić cicho bo dziecko śpi, tak żeby nie tupać bo sąsiadka pode mną mieszka, a tu co załącze jakieś ćwiczenia to podskoki, tupanie i do tego te durne planki których za cholerę nie potrafię zrobić. Zniechęciło mnie to strasznie. Poćwiczyłam 30 mon i to tak na lenia, że się za bardzo nie zmęczyłam. Mam kryzys i mam ochotę te wszystkie ćwiczenia rzucić w cholerę.

dubel

Papa.Gargamel - zgadzam sie! Mysle, ze wszystko z rozsadkiem, nie przeciazam sie, dbam tylko o regularnosc. Twoje treningi silowe to jak dla mnie wersja super pro:) Cwiczysz za kazdym razem z trenerka czy masz rozpiske? Jestes zadowolona? Co robisz? Ja mialam kiedys raz w tyg treningi z trenerka i zalozenie, ze bede to potem robic jeszcze ze dwa razy w tyg, ale nigdy nie robilam. Cwiczenia byly podobne jak te na zajeciach grupowych (wykroki (lunges), plank itp.), wiec wole w grupie, gdy jest tempo i motywacja wieksza. 

Trantiputl - czasem tak bywa, wez na luz i nie zamartwiaj sie! 

Gabie13 - faktycznei zabojcze te wyniki! Nowe gadzet zawasze cieszy:)

Malinowa - nie zalamuj sie, rob tyle, ile mozesz. A ta sasiadka jest zawsze w domu? I o zadnej porze nie mozesz nawet podskoczyc? A co jak dziecko zacznie biegac i szalec? Chyba musicie sie jakos w tej sprawie dogadac. 

U mnie dzis waga pokazala 63.8kg, co dla mojego wzrostu oznacza wreszcie BMI w normie. To dla mnie ogromny sukces, pewnie jeszcze troche ta waga poskacze wokol tej liczby, ale jest juz niezle. Tym samym dogonilam siebie sama ze stycznia 2015. A teraz wracam do pracy! Milego piatku:)

Dziewczyny chyba mam kryzys :( W nic się nie mieszcze, mam prawie 39 % tłuszczu z czego 8 kg przybyło od listopada. Dietuje 1600 - 1700 kcal od 2 tygodni i nic :( Nic sie nie zmienia, nie rusza w dół - proszę o motywację :)

kluskaaaaa2015 napisz coś więcej o swojej diecie i o ćwiczeniach, może jakoś pomożemy i waga ruszy w dół ;)

Weranna, ja umówiłam się z trenerką od tego miesiąca tak, że 2 x w tygodniu będę ćwiczyła z nią (i wtedy mam za każdym razem inny trening - jeden na górne partie, drugi na dolne) + 2 x ćwiczę sama i tu mam rozpiskę, którą ona mi co jakiś czas zmienia (trening A - na nogi, trening B - na górne partie + po każdym brzuch i cardio). Wcześniej ćwiczyłam tylko z trenerka, ale to zabijało moje finanse.  

Czy jestem zadowolona? Baaardzo, bardzo, bardzo, nigdy nie miałam takich mięśni i takiej siły i nigdy nie mogłam jeść bezkarnie aż tylu kalorii :D Ja większość ćwiczeń robię tylko w 3 seriach x 10 powtórzeń, ale staram się mieć maksymalnie duże obciążenia i tak na nogi na suwnicy podnoszę 80-90 kg, jak robię wykroki z kettlami to biorę kettle 8-10 kg na stronę, martwy ze sztangą 35 kg, przysiady ze sztangą 40 kg, wznosy bioder ze sztangą 40 kg, wyciskanie żołnierskie 15 kg, itd. I jaram się niemożliwie, kiedy trenerka mówi, że już poprawnie wykonuję ćwiczenia na obciążeniu i możemy podnieść :P 

Ja kiedyś też lubiłam chodzić na zajęcia grupowe, ale zbyt często zmieniali się instruktorzy i np. pojawiała się babka, która rozgrzewkę prowadziła z choreografią a ja jestem antytalentem jeśli chodzi o synchronizację ruchów do muzyki :D I się baaardzo zniechęciłam. Teraz chodzę czasem na spinning, ale tylko jak wiem, że są interwały. 

No i oczywiście gratuluję Ci serdecznie BMI w normie :) Też niedawno udało mi się przekroczyć ten próg i to fantastyczne uczucie :D