Temat: Walka o piękne ciało na lato 2011 :)

I ja chętnie przyłączyłabym sie do Was, moja waga to 53kg przy 163cm wzrostu.mój cel to 47kg, a  zasady:

- 0 słodyczy

- ograniczyć węglowodany

- cwiczenia 2 razy dziennie

- śniadanie i obiad to moje posiłki- między czasie ewentualnie jakieś jabłko lub mandarynka itp

- po 18 nic nie jesm absolutnie

- nie staję na wagę to pierwszego dnia wiosny :)

i to chyba tyle :)

trzymajcie kciuki i do roboty

- 1/2 jajka

- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,

- 1 łyżeczka maizeny,

- 1 łyżka otrębów owsianych,

- 1 łyżeczka otrębów pszennych,

- 2 łyżki mleka w proszku,

- 3 łyżki jogurtu,

- Cynamon lub aromat,

- słodzik według uznania

Przygotowanie:

Do połowy roztrzepanego jajka dodając łyżkę jogurtu, otręby, maizenę, proszek do pieczenia, łyżkę mleka w proszku, słodzik, ew cynamom lub aromat, dobrze wymieszać. Połowę masy wlać do filiżanki lub foremki i wstawić do mikrofalówki na 1 min. Wyjąć ciasto lekko wydrążyć, nałożyć łyżeczkę jogurtu, zalać pozostałą masą i wstawić do mikrofalówki na kolejne 4 minuty. Naciąć pączka i wlać 1-2 łyżeczki jogurtu owocowego. Pączka oprószyć mlekiem w proszku.

2) Pączki marchewkowo-orzechowe

Składniki:

Przygotowanie:

Marchewki drobno utrzeć. Jajka cukier, cukier waniliowy, skórkę z cytryny i sól ubić za pomocą robota kuchennego. Dodać twarożek, orzechy, marchew, mąkę i proszek do pieczenia, wszystko dobrze wymieszać. Tłuszcz rozgrzać w garnku. Ciasto porcjami nakładać do gorącego tłuszczu i smażyć z obu stron 4-5 minut. Wyjąć, osączyć na papierowym ręczniku. Cukier puder zmieszać z cynamonem i oprószyć pączki.
Czas przygotowania 60 minut
Jedna porcja zawiera 500 kJ/119 kcal